ADEUS ANO VELHO...NOVAMENTE??!! OUCH

Parece que foi ontém que aqui estava para escrever sobre a passagem do Ano Velho para o Ano Novo, chegou tão rápido, mais tão rápido...que eu de fato ainda não conectei, estou ligeiramente atrasada,aiaiaiai
Deve ser o Verãozão que cozinha meu cérebro,então vamos repetir de uma maneira geladinha e graciosa com esses docinhos que vi aí em alguma vitrine por onde andei...

OMG!! ainda nao consegui terminar o post porque a conexão tá uma lentidão...nao presta essa Vivo

Primeira Viagem Internacional

Atualizado lá: http://persistente5.blogspot.com.br/

 "Olá, mas que idade você tem? quando se é jovem é muito fácil encarar uma viagem longa sozinha "

Por ler muitos desses comentários, resolvi escrever sobre a minha experiência quando decidi viajar sozinha para a Europa no meu Blog, hoje em stand by e desatualizado.

Há inúmeros sites, blogs, vídeos sobre Viagens Internacionais, foram neles mesmo onde aprendi muito e este Blog não é de viagem, apenas vou contar a minha experiência quando decidi pegar a mala e voar, voar, voar...

Primeiramente eu contava com poucos blogs  como o Aprendiz de Viajante, o Drieverywhere e sempre curti o assunto e já tinha viajado aqui pela América do Sul,  muito antes  antes de blogs e internet,   o Ricardo Freire,  foi o primeiro que conheci que falava de Viagens, sem falar nas Revistas e Guias.

Todavia, mesmo tendo em mãos os sites super especializados e profissionais de Viagens eu gosto de ler aquele post único que fala da própria experiência de um determinado destino, muitas vezes esses  me deram ótimas dicas. Então, o que me encoraja re-escrever esse post é a esperança de que ele sirva de encorajamento  aquela pessoa que quer muito viajar mas ainda fica com certos receios e inseguranças com frases como acima citada.

Outro dia  lendo um blog de viagem, vi algumas pessoas colocando seus medos e angustias, dúvidas para fazer a sua primeira viagem internacional.  Até uma me comoveu, porque ela tinha planejado tudo junto com  seu namorado e o relacionamento acabou e ela queria muito cumprir o plano da viagem feita a dois e agora seria feita por ela sozinha. 

Para quem vive no Brasil, pode acreditar, viajar pra Europa com certeza é a coisa mais fácil do Mundo!! Tudo é feito para que o viajante com o mínimo de atenção e planejamento se saia muitíssimo bem,  não há mistério, dificuldades intransponíveis.. Principalmente se o Viajante fizer o dever de casa, ou seja, antes de sair do Brasil tiver planejado bem  o básico. Lembrando que, é necessário ter disposição, saúde, autoconfiança, porque ao contrário do que possa parecer, há roteiro para qualquer bolso, menos o furado, óbvio,rsrsrs 

E o que é o BÁSICO? 

-1 - Bem,  na minha opinião é a época que você deverá viajar, se possível fugir do Inverno Europeu e do Verão também, isso para a primeira viagem. Porque não sei nem como deve ser chegar por exemplo em Paris tomada de Neve ou num calorão. Opte por Outono ou Primavera no seu destino, eu diria até no finalzinho dessas estações, pra garantir porque o clima anda mudado.

- 2- Segunda dica que acho importante é chegar  ao país escolhido,  pela manhã e comprar uma passagem de vôo direto ao destino, sem conexão.  Isso se você não domina uma segunda lingua e se derepente essa conexão for na Holanda, menos estresse um voo direto chegando pela manhã, e se possível uma companhia aérea que fale um idioma que você entenda, a TAP por exemplo, a que lembro.

-3 - Outra coisa que julgo importante é reservar um Hotel próximo ao Aeroporto, ou a  uma estação de Metrô/Trem , ainda que você reserve apenas  um para a chegada e outro para os outros dias, porque ao chegar num país desconhecido com idioma que você não domina e se estiver chovendo ou algum problema de greve ou evento (é sempre bom conferir antes de viajar os feriados),um grande atraso, pelo menos você estará próximo do Aeroporto e neste há sempre um balcão de informações em vários idiomas e  Internet/wifi. E chegando de dia tudo é mais fácil. Nada é tão complicado, desde que se chegue com tempo pra procurar tudo aquilo que antes de sair do Brasil já foi bem pesquisado. Procure no Google como sair e chegar ao Aeroporto, como ir até o Hotel, copie algumas frases com perguntas frequentes feitas ao chegar num local desconhecido, não deixe de pesquisar os eventos ou feriados no destino, horário do metro, preço de taxi, como usar o metro a partir do aeroporto (quase sempre o metro/trem tem conexão com o aeroporto), etc. Tudo isso poderá e deverá ser pesquisado antes da viagem. 

- 4 - Viaje leve. Nada de levar todo o guarda-roupa e a sapateira completa, se possível mala de 4 rodinhas pequena, não despachando  a mala, melhor será.  Afinal, você não sabe se vai se deparar com muitas escadas, se terá que andar muito, enfim, viajar com menos coisas é muito melhor, na volta você amplia a mala facilmente, se quiser, e nem precisa comprar mala, depois dou a Dica, porém não deixe de levar um Seguro Viagem, se prevenir é o que deve ser feito sempre. Leia bem tudo que terá direito nesse seguro, principalmente se é do tipo, pague e depois reembolsa, eu não gosto deste procedimento. Informe-se. E por último, cuide dos documentos colocando cópias no seu email.

- 5 - A última dica neste post se você quiser menos preocupação para  chegar na Europa, compre um voo direto a Lisboa/Portugal, pelo menos o idioma é o mesmo e tudo fica mais fácil, inclusive a partir desse aeroporto você poderá conhecer outros países facilmente, já com essa experiência e verá como cada vez fica mais fácil, apenas observe se o destino usa a mesma moeda, se faz parte dos países onde você poderá entrar sem o visto, ou se faz parte do Acordo ScheguemXXX. 

Todavia, se você é uma pessoa mais cautelosa e sendo sua primeira viagem internacional, eu aconselho a você explorar bastante a cidade do destino, observar como funciona o transporte, os horários, compra de bilhetes, mobilidade para outras cidades próximas,não mais que 70km, tipo bate-e-volta, observe como se usa o metro, enfim...essa será um aprendizado ou mesmo um passaporte para você se encorajar e se aventurar pelo Mundo Afora, não importa o idioma, com uma duzia de palavras, o Mundo é seu, considerando sempre que antes tem que pesquisar e planejar, a Internet está cheia de gente descoladíssimas  nos inspirando. 

Finalmente, acho que o básico é isso: escolher a estação de clima ameno e idioma compreensível, uma passagem de voo direto, chegar pela manhã ao destino, Hotel próximo ao aeroporto ou área Central próximo Metro, Seguro Viagem e Mala Leve.

Tirando a poeira para virada de ano.

Nem fiz as contas, porém, faz um tempinho que não tenho vontade de escrever no  blog, vou ser sincera, ultimamente eu tenho me interessado pelos videos blogs ou vlogs e ´deixei um pouco de lado o  Blog, até porque, na minha opinião  mudou um pouco a sua essência natural, hoje só caio em blogs profissionais e isso também tirou o glamour...aquela coisa personalíssimo  que havia nos blogs, raros hoje se mantém. Hoje com algumas visitas, lá pelas tantas já estão vendendo alguma coisa, cada um ficou com um nicho de mercado, ficou menos interessante... pra mim. Aliás hoje virou profissão: Blogger.

Sendo assim, enquanto eu não me animo em fazer um canal no youtube, rsrs, vou aprendendo, assistindo e compartilhando aqui uns assuntos que nunca saem da minha pauta de vida: organização, planejamentos,viagens e hoje o assunto será um   Planejamento de Cardápio Semanal.

Já que as festas natalinas estão chegando e a minha meta de eliminação de peso ainda não foi alcançada,  antes que piore a situação, nesses últimos dias do ano, estou fazendo algo a mais, porque essa tarefa parece nunca ter fim...esse ano eu cheguei até a procurar uma Nutricionista, porém, ainda  não fui adiante, abrindo um parêntese: ( o peso ainda está sob controle, só não diminui a dezena, estou cansada de sete quero seis). Acho que preciso de uma Nutricionista que monte um cardápio individualizado levando em consideração minha idade, ritmo de vida, estilo, alimentos favoráveis ao aumento do metabolismo, etc porque me oferecer aquela listinha com os  grupos  dos alimentos pra eu comer, isso eu já faço e não tem dado grandes resultados. A  menos que eu fique só no peito de frango cozido sem nada, alface, legumes e água...pro resto da vida. Será isso??? não acredito. 

Bem, eu ando fazendo meu planejamento alimentar semanal baseado em alguns vídeos e tentando acertar. Vários me inspiraram, porém esse que deixarei o link, da Cristina Versluis que sou sua fã, tenho aprendido bastante com seus vídeos, veja se o assunto lhe interessa e se não, há variados outros assuntos no canal dela:http://www.youtube.com/watch?v=l0Vcko230DE

O Vídeo não entra porque essa conexão é a VIVO
Atualizando:

Só que diferentemente dela, meu planejamento que eu faço há bastante tempo para o café da manhã, porque sou dessas, acordo faminta.  Amo café da manhã, já disse isso por aqui no blog zilhões de vezes, hahahah o que faço de diferente é não engessar o cardápio, porque quando fazia assim nem sempre seguia, porque se na planilha dizia tapioca justo eu queria uma panqueca e então  acabava sendo em vão eu relacionar os alimentos por dia.

Então o que tem dado certo pra mim é da seguinte forma: eu planejo o café  da manha, lanches e uma refeição, colocando na planilha daquela semana os alimentos que tenho disponíveis em casa para consumir naquela semana, inclusive os lanches. Então normalmente já durmo sabendo o que tenho para  comer no dia seguinte, e não está pre-definido, por exemplo,  cafe com leite e tapioca de queijo e eu trocar porque não quero queijo,  e nem café com leite. O que acontece é quando acordo dou uma lida nos alimentos disponíveis ou mesmo já sei o que quero e a certeza de que existe na casa.

O lanche não há muita variação, ou é uma fruta, um iogurte ou bolo de fruta baixa caloria ou nada,rsrs

Já a refeição monto um cardápio apenas para me guiar e saber o que tenho pronto no freezer ou disponível pra fazer rapidamente, se necessário. Também procuro na tarde de domingo já montar o cardápio,  nada de na hora H ter que correr para o supermercado no meio da semana pra comprar algo e fazer ou correr o risco de comer tudo errado...todavia, nada impede que se eu vir um alimento barato pelo caminho eu não compre e insira naquela semana, poupando assim, o que já tenho pronto para um dia/época mais atribulados.

Fotos apenas ilustrativas


Abaixo  o que montei na semana passada e foi muito bem:
Para o Café da Manhã: 

Café, Nescafé c/Cacau, Vitamina Nestle, Chá e Leite

Tapioca de queijo c/geléia, Rap com omelete de queijo

Mingau de aveia, Bolo Light caseiro

Iogurte, fruta, pipoca, suco verde, shake

...então, assim ao levantar eu escolhia e tomava meu café, alguns produtos eu repeti e outros como o suco verde e a pipoca e shake não utilizei naquela semana...e a salada de ovo que não estava foi consumida porque eu havia na véspera cozido alguns ovos.

O Lanche da manhã quase sempre dependendo dos compromissos, eu os consumo junto ao café, tenho feito uma refeição somente e mais um lanche antes de dormi.

Para a Refeição do Dia:

Salada de Alface e Tomate 

Frango Desfiado e Peito de frango

Purê de Couve-flor

Macarrão com Camarão

Feijão e Arroz 

Nessa semana eu fiz duas refeições fora de casa na quarta e sábado, então o Macarrão com Camarão não foi consumido e nem feito, transferido pra semana seguinte.

Dessa maneira, um dos dias da semana que escolhi como exemplo, consumi:

no café da manhã: café com 1/2 Rap com salada de ovo, mingau de aveia com banana

na Refeição: Purê de Couve-flor com frango grelhado e feijão, uma pera

Lanche : 1 cereal morango com iogurte e um Danio iogurte

**ficou faltando a salada, que se não anotei provavelmente não consumi. 

É assim, e agora escrevendo e lendo, vejo que tenho até comido pouco, esses dias, veremos se vai dá resultado, observo também que deveria consumir dois legumes por dia fora a salada...ainda bem que essa semana está entrando jiló, abóbora e abobrinha, mais salada....

O próximo assunto será um Planejamento de Viagem - Como eu que não sou expert faço.