Hebe Camargo, exemplo de amor à Vida!!

"Hebe era uma mulher maravilhosa, muito positiva e, com certeza, vai deixar saudades no coração de todos os brasileiros."

1929-2012

"Equilibrio no conjunto da obra"

"Equilíbrio é a palavra-chave para amenizar as consequências das inevitáveis mudanças que vêm a reboque da idade. Para a nutricionista Bia Rique, autora do livro "Comer para emagrecer" - Casa da Palavra, diante do envelhecimento, a mulher precisa se reinventar no conjunto da obra, cuidando da alimentação, do corpo e da mente.

...uma década atrás, Bia conta, 90% das pacientes a procuravam pois buscavam emagrecimento. Atualmente, 50% pedem ajuda para planejar um estilo de vida mais saudável...A mulher moderna não quer viver uma década atrás, fica feliz em ter 50anos e cara de 48. Eu tenho 50anos e sei disso."

Revista de Domingo, O Globo

21/60- Domingo

Diário de Minha RA
O dia foi todinho sem horário, sem disciplina, exatamente como não gosto.
Café da manhã: 1 pct de magic toast c/ requeijão e creme de ricota, 1/2 c.sopa de  quinoa e canela, 1/3 bolo de caneca, 1xíc de leite desnatado.

Lanche: 3 barrinhas de cereal Nestlé laranja (60Notas) - essa é das melhores pra mim.

Almoço - como estava fora de casa pra não ficar horas sem comer nada, peguei um salgado assado e comi 1/3 e todo recheio de q.minas e presunto.

Lanche: 2/3 do bolo de caneca e gelatina

Jantar: 1 pct m toast,1 polenguinho light e 1 ft q prato c/1/2 xíc de suco integral uva e gelatina.

Não contei Notas.
Água: 1 Litro - AF caminhada de 40min

Eu sei, mas não devia...

Eu sei, mas não devia

Marina Colasanti

Eu sei que a gente se acostuma. Mas não devia. A gente se acostuma a morar em apartamento de fundos e a não ter outra vista que não as janelas ao redor. E porque não tem vista, logo se acostuma a não olhar para fora. E porque não olha para fora, logo se acostuma a não abrir de todo as cortinas. E porque não abre as cortinas, logo se acostuma a acender mais cedo a luz. E porque à medida que se acostuma, esquece o sol, esquece o ar, esquece a amplidão. A gente se acostuma a acordar de manhã, sobressaltado porque está na hora. A tomar café correndo porque está atrasado. A ler jornal no ônibus porque não pode perder o tempo da viagem. A comer sanduíches porque já é noite. A cochilar no ônibus porque está cansado. A deitar cedo e dormir pesado sem ter vivido o dia. A gente se acostuma a abrir a janela e a ler sobre a guerra. E aceitando a guerra, aceita os mortos e que haja números para os mortos. E aceitando os números, aceita não acreditar nas negociações de paz. E aceitando as negociações de paz, aceitar ler todo dia de guerra, dos números da longa duração. A gente se acostuma a esperar o dia inteiro e ouvir no telefone: hoje não posso ir. A sorrir para as pessoas sem receber um sorriso de volta. A ser ignorado quando precisava tanto ser visto. A gente se acostuma a pagar por tudo o que deseja e o que necessita. E a lutar para ganhar o dinheiro com que paga. E a ganhar menos do que precisa. E a fazer fila para pagar. E a pagar mais do que as coisas valem. E a saber que cada vez pagará mais. E a procurar mais trabalho, para ganhar mais dinheiro, para ter com o que pagar nas filas em que se cobra. A gente se acostuma a andar na rua e ver cartazes, a abrir as revistas e ver anúncios. A ligar a televisão e assistir a comerciais. A ir ao cinema, a engolir publicidade. A ser instigado, conduzido, desnorteado, lançado na infindável catarata dos produtos. A gente se acostuma à poluição. À luz artificial de ligeiro tremor. Ao choque que os olhos levam na luz natural. Às besteiras das músicas, às bactérias da água potável. À contaminação da água do mar. À luta. À lenta morte dos rios. E se acostuma a não ouvir passarinhos, a não colher frutas do pé, a não ter sequer uma planta. A gente se acostuma a coisas demais, para não sofrer. Em doses pequenas, tentando não perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta acolá. Se o cinema está cheio, a gente senta na primeira fila e torce um pouco o pescoço. Se a praia está contaminada, a gente só molha os pés e sua no resto do corpo. Se o trabalho está duro, a gente se consola pensando no fim de semana. E se no fim de semana não há muito o que fazer, a gente vai dormir cedo e ainda satisfeito porque tem sono atrasado. A gente se acostuma para não se ralar na aspereza, para preservar a pele. Se acostuma para evitar feridas, sangramentos, para esquivar-se da faca e da baioneta, para poupar o peito. A gente se acostuma para poupar a vida. Que aos poucos se gasta, e que, de tanto acostumar, se perde de si mesma.

**Marina Colasanti nasceu em Asmara, Etiópia, morou 11 anos na Itália e desde então vive no Brasil.

***Devo confessar que não identifiquei muito este texto como sendo da autora, irei confirmar.

*** O texto acima é mais uma colaboração de Francisco Panizo Beceiro, extraído do livro "Eu sei, mas não devia", Editora Rocco - Rio de Janeiro, 1996, pág. 09, aqui http://www.releituras.com/mcolasanti_eusei.asp.

20/60 Sábado
Diária de minha RA

Café da manhã de Hoje: 1 xíc leite desn c/nescafé e choco, 1 pão c/ creme de ricota e 1 banana c/ quinoa em flocos e iogurte grego, peq porções

O restante do dia foi meio atrapalhado, e assim foi:
almoço: 1 sanduba de atum com 1ft  pão integral e alface com 1 pote Nestlé frutas
lanche: gelatina (no frio q estava, deixei ficar em temperatura ambiente e ficou bem)
e outro sanduba de atum 1ft pão int e alface
janta: 2 fts de pão int, 2 fts queijo, tomate e orégano e untado com requeijão ao forno e
1 c.sopa de passas e 2/3 do iogurte grego com gelatina
Chá o dia inteiro - Água menos de 1Litro    AF- nada
Não contei Notas - outra hora contarei

19/60
Minha conexão está uma "EME", já adiantei o Café e chá de HOJE...
Obrigada Diana pelo chá, provei e aprovei....

Café: 1 ft pão, nescafé c/ 1/2 xic leite int + 1 ft q.prato + 1/2 banana, 1c.sopa iogurte grego + 1/2 c.sopa quinoa em flocos + 1c.chá passas

Lanche: chá

Almoço : 12hs  na Rua (foto)

Lanche: junto ao almoço - banana seca e um pedaço de doce de leite  TOIMMM!! c/consciência.

Janta: uns bilisquete de magic toast, creme de ricota, pecito de peito frango assado e leite morno e canela

Atribuo para o dia de hoje 565Notas

Fui dormir super tarde, mas sem fome
AF - não
Água menos de 1Litro

Para Refletir

18/60

"Jamais esqueça que há quatro coisas na vida que não se recuperam, segundo velha tradição chinesa:
a pedra depois de jogada, a palavra depois de proferida, a ocasião depois de perdida e o tempo depois de passado. " jornalzinho do bairro.

Diário de minha Reeducação Alimentar

Café às 8.30hs  chá preto c/ 1/3 leite int ,  1 c.sopa de açúcar mascavo + 1 banana c/ quinoa em grãos, 1/3 c.sopa mel, canela,  1 ft de pão  -  Total em Notas aprox = 145

Lanche: uma maçã = 25

Almoço na rua:  foto e sobremesa 2 docinhos árabes (goma) !!TOIM!! Cosme&Damião!!! Notas aprox. 230 + 40= 270

lanche:  1 pote goiaba Nestlé  28


Jantar: uns bilisquetes 2 m.toast, requeijão, passas...  Notas aprox. 20

Total: 488 Notas aproximadas
AF - não
Água - menos de 1 Litro

19/60
Minha conexão está uma "EME", já adiantei o Café e chá de HOJE...
Obrigada Diana pelo chá, provei e aprovei....

Café: 1 ft pão, nescafé c/ 1/2 xic leite int + 1 ft q.prato + 1/2 banana, 1c.sopa iogurte grego + 1/2 c.sopa quinoa em flocos + 1c.chá passas

Lanche:
Almoço:
Lanche:
Jantar:

Sinais de Alerta

Nem sei onde peguei esse pedacinho de revista, mas aproveito para compartilhar aqui, poderá ajudar alguém.
Uma série de sintomas pode denunciar se você está sofrendo de Diabetes:
- Sede em excesso
- Vontade frequente de Urinar
- Aumento do apetite
- Perda de peso, mesmo comendo mais que o habitual
- Visão turva
- Infecções repetidas na pele e mucosas
- Machucados que demoram a cicatrizar
- Cansaço inexplicável
- Dores ou formigamentos nas pernas e pés
- Cãibras
- Dores de Cabeça

17/60
Diário de minha RA
Com o friozinho e a neblina de hoje, foi duro resisti a vontade de comer muitas calorias, mas eu até que me saí bem, com um pouquinho de fome, claro, e à noite fiz uma troca boa, porque deu preguiça de tomar sopa de abobrinha novamente, aff, como tinha planejado, vejamos:

Café: às 7.30hs  ½ xíc de leite int , ½ café, 1 ft pão int, 1 c.sopa requeijão e geleia, ½ banana e 1/3 iogurte grego 175*Notas
Lanche: ½ maçã e ½ banana 45*
Almoço barquinho de berinjela com atum em lata – 120 (2 porções de atum) - consumi 2unid
Lanche: chá de hortelã com 4 magic toast 30*
Janta às 20hs  1 ft de pão int, 1 pct de magic toast, 1/2 c.sopa de requeijão, 2 ovos cozidos 150
Tota 460Nota
Nesse item- * - eu atribuí valor aproximado 
AF – está difícil
Água e chá mais de 1L 

Sem lactose, sem gúten e sem açúcar e gostoso

16/60

(foto ilustrativa)

Bolo de Caneca

1 ovo

3 colheres de óleo de coco (usei canola)

4 colheres de leite de coco

4 colheres de sopa rasas de farinha de coco (usei coco ralado industrial)

2 colheres de chá de cacau (usei Nestle em pó)

Adoçante (uso Tal e qual)

Baunilha e colher de chá

1 colher de chá de fermento em pó

Eu bati todos os ingredientes por uns 30segundos e dividi em duas forminhas de cupcake e levei ao microondas por 2 minutos (mas depende do microondas - é só acompanhar, secou em cima tá bom)

Para contar Notas, atribuí 60 para cada bolinho, é estimativa.

Essa receita foi copiada do blog da Maria: maisgorduramenoscarboidratos.com, lá ela tem várias receitas de baixo carboidratos, porém, altas calorias. Mas um bolinho uma vez por semana que seja, faz bem, para quem ama bolo como eu. O Blog da Maria é para Dietas de Baixo Carboidratos ou da Proteína, que pra mim, não dá certo de jeito nenhum, porque, uma vez optar por gordura, deve-se baixar a quase zero os carbos, do contrário, ferra a Saúde na minha opinião, tem que ser muito mais disciplinada. Prefiro uma Alimentação equilibrada, consumindo todos os produtos, comedidamente.

16/60

Diário de minha Reeducação Alimentar

Às 7hs café da manha: mingau de aveia com uma colher de café, 1 c.sopa de cereal, um cafezinho 105

Lanche: 1 banana gde 30* e 1/2 maçã  10

Às 14.30hs Almoço:  foto (estimei uns 345)

Lanche: 3 tabetes de choco 70%   60

Jantar: 1/2 maçã 15*

Agua: menos de 1L

AF - não

* estimado

Total: 565

Espaço Aéreo Monitorado

15/60


http://www.flightradar24.com/   

"Site exibe aviões de todo o mundo em tempo real. 

É possível monitorar todo o espaço aéreo do planeta, clicando nas aeronaves para obter informações sobre a partida e o destino daquele voo específico, sua altitude e velocidade e também sob

re a aeronave.

O site recebe as informações através de uma tecnologia chamada ADS-B, que equipa hoje cerca de 60% das aeronaves civis do mundo. A base cartográfica é do Google Earth. " (fonte Geografia Visual)

15/60

Diário de minha RA

Passei o dia pensando e decidi que não quero verificar meu peso nem mesmo em 15 dias, vou continuar fazendo minha reeducação, sim, eu nem gosto da palavra Dieta, afinal quero comer de tudo,porém sabendo comer, comedidamente e balanceadamente. Estou satisfeita por esses 15dias que tenho procurado melhorar dia-a-dia, sei até que poderia fazer mais, mais exercícios por exemplo, mas não estou no melhor momento pra isso, então, sigo como dá. Quero acompanhar nesses 60dias, pelo espelho, pelas roupas, porque com a balança acontece assim, se o peso se apresenta acima do que estimava, fico desmotivada, se acontece o contrário, eu me libero um pouco e ganho rápido o que perdi, e fico nessa sanfona. Então, não importa pra mim, o quanto estou eliminando quinzenalmente, importa eu fazer o que tenho que fazer: comer pouco e balanceado. Não sigo à risca nenhum método, apenas estou no momento me utilizando do Nota 10 como referencial, procuro comer 450Notas para compensar os exercícios que ainda não faço diariamente,  no mais quero ver o resultado no espelho e nas roupas e seguir com o foco no objetivo de eliminar peso cada dia mais!!!

Hoje no almoço comi as sobrinhas e não fotografei, só o café e o jantar.  

Às 6.30 café com 1/3 leite 30*, com 1ft pão int 70, 1 ft q prato quente 60,  2c.spa cereal 35, 1c.sopa y.grego 15*
Lanche uma pera 25 e 2 m.toast c/c.cha patê 20*
Almoço ½ xic arroz c/quinoa 60, couveflor, 1 hamb frango caseiro50, suco mamão 25,  acerola –polpa congelada
Lanche  2m.toast com patê 20*,    2tbl.choco 85% 40
Jantar 6c.sopa de purê de abobrinha (15x6) 1 c.sopa de requeijão 30
Água 1Litro
AF  --
Tt.480 + 90= 570,hahaha...me ferrei!!! lição aprendida
* - valores aproximados

                                          nem comi o purê todo...olho gordo!!

Pretinhos Básicos da Primeira Dama Americana

Adoro vestido!! e preto,  ainda mais,  e não é só porque dizem que emagrece, mas porque é prático e acho um chique sem pretensão de ser por mais simples que seja. Além de poder me jogar nos acessórios coloridos como bolsa, calçados, cinto, lenços, bijus sem ter que me preocupar, não  tudo junto, claro.

Já houve época do  meu modesto guardaroupa ser 50% preto, tudo que era peça que precisava comprar trazia a preta, e não tinha erro. Calça comprida pra mim ou preta ou jeans, e acredite, acabei de comprar uma verde. Branca? nem pra casar!!

Acredito que tenho fases de namoro com as cores, tudo indica que estou migrando  para o verde, hehehe...outro dia me apaixonei por uma bolsa verde e trouxe ela pra casa, comprei um par de brincos com pedra verde que estava na minha lista de desejos, porque acho lindos os da Angelina Jolie, no último feriado foi paixão a primeira vista por um anel tão verde quanto os brincos, os trouxe pra casa também, os uso sempre junto. Seria um kit rainha? Porque quando é brinco e gargantilha, dizem que é kit Princesa, será? Confesso que não sei, mas estou me sentindo quase uma, e para completar verifiquei que meu esmalte Palmeira da Colorama, que é verde, está no final, passei a usá-lo muito antes dessa febre de cores, quando morava cercada de verde dos coqueiros, me inspirei e só usava esmalte verde, certa vez até uma mulher na rua elogiou a cor, estou a procura dele, e caramba, trouxe uma calça verde da Renner pra morar no meu guardaroupa!! E sabe que outro dia, me encantei também  por uma camisa verde "marca texto" ou fosforescente, em pleno cruzamento da Nilo Peçanha com Rio Branco no centro do Rio, e não resistindo, cliquei, pena que a foto não ficou nada digna. É...estou na onda verde.

E você, também tem fases para cor? Uma de cada vez?

14/60

Diário de minha RA

Às 7.30hs café coado c/1/2 leite int 35, 1 ft pão int  70 ,  1 c.sopa requeijão 30=135
 lanche ½ bolo caneca com gelatina 60 (sem carbo, sem açúcar, sem glúten)
Almoço às 14hs  couve flor c/2hambúrguers caseiro de frango e berinjela =100
Lanche 1/2 bolo de caneca  60
Janta às 8.30 couve flor, beringela, 1 ft pão int  e hambúrguer frango = 50 + 50=100
Tt 455
Água e Chá: 1Litro
AF - 45min caminhada no mínimo

Adoro essa caneca!!

Nina salvou seu dono

13/60

São tantas lindas histórias que ouvimos desses  anjos de quatro patas, que só aumenta em mim o amor por eles. Outro dia ouvi uma notícia meio triste, e são tantas, que nem dei muita atenção, afinal, nada poderia fazer pela vítima naquele momento. Um artista, músico Adolfo Sidney Waismann foi mais um que sofreu assalto no Bairro de Santa Teresa/RJ  quando passeava com o seu anjo, uma pastora alemã chamada Nina. O seu dono fora agredido por que queriam levar o seu celular e na agressão ele foi jogado numa barranceira. Nina, subia e descia o barranco como avisando a todos onde estava o seu dono, e foi então que o Corpo de Bombeiro pode localizar o músico que já se encontrava em sofrimento, foi preciso descer  rapel para então resgatá-lo com sua ajuda, pois estava difícil localizá-lo. Mais linda ficou a Nina nessa demonstração de zelo pelo seu dono, companheiro e amigo de muitos passeios e me sensibilizou  mais ainda porque possuo uma igualzinha a ela chamada Pedrita, que um dia passei por ela, deixada por alguém numa caixinha, magrinha, feiosinha, cheia de perebinha,  quase sem pelo e a trouxe pra mim, e conheço bem o amor que este animalzinho tem pelo seu dono, a minha Pedrita tem adoração por mim, é por demais agradecida e eu correspondo, ela é mais um anjo em minha vida. Hoje ela está assim, lindona...

                                               Pedrita

13/60
Diário de minha RA

Às 7.30hs Café coado, água, sucrilho 2 c.sopa35,  ½ iogurte 30 com 3 m.toast 23, requeijão 60 =148
Lanche Yakult =25
14hs Almoço: frango grelhado c/cebola 50, berinjela 0, 3c.sopa arroz com quinoa 70*, sobremesa gelatina c/1c.sopa iogurt grego 20* Tt=140
Lanche: gelatina diet 0
Às 20hs  3 claras e 1 gema 50, 2 c.sopa arroz com quinoa 50*, 1 ft q.prato 20, alface e tomate =120
Total = 443, YYYYES!!!

Potinho de Frutas

Costumo ter sempre um potinho desse na bolsa, e hoje depois da banana nem me atrevi, seriam mais 28Notas, mas bem poderia ter trocado, ainda aprendo isso...

12/60

Café 7hs – ½ xíc leite 30 c/nescafé    1 ft pão 60    1 csopa requeijão 30 Tt.120

Gelatina c/iogurte  10hs– 10 + ½ sanduba c/atum,alface=30 + 1 quadrad choco 20 Tt=60

Gelatina c/iogurte de novo  12hs- 10 

Almoço na rua 14hs– 1 ft carne assada 50, 1 cch de feijão  35 , 1 c.sopa arroz 35, 1 c.sopa farofa 35, salada=155

Sobremesa e lanche- bananas secas cobertas c/choco =70

Jantar: 22.30hs  ½ xícara leite int 35, 1 ft pão int  60, 1c.sopa requeijão 30 e geleia 20=145

Total: 560Notas, e ainda passei vontade... também fui comer logo banana c/choco,hahahaha

Ihhh nem lembrava dessa rodelinnnnha de linguiça,hahahahaha pra que comi? se nem lembro oras!!

My First, My Last, my Everything, Parabéénnsssss!!

Jajá desejo a você minha filha  muita Felicidade, muito Sucesso, que a Vida continue lhe sorrindo, que você saiba valorizar cada aninho vivido, que tenha sabedoria para  mudar o possível de ser mudado e paciência e serenidade para aceitar as adversidades. A Vida é uma estrada larga e cheia de curvas, mas que nos leva sempre ao destino que escolhemos, basta persistir no caminho com coragem e dedicação!!!  Parabéns!!! TUDODEBÃO NESSA VIDA!!!!

"Triunfam aqueles que sabem quando lutar e quando esperar" Sun Iza

Um bolo lindo, por dentro é chocolate branco,hehehehe

Uma torta de macadâmia, que tanto gosta, caramelizada que deve ser um espetáculo...

Uma bebida Mexicana para refrescar

Fotos copiadas do AskMi.com.br

A minha trilha musical  pra você:

Marisa Monte canta "A Sua"

A Marca

11/60

“O produto é algo que é feito na fábrica;

A marca é algo que é comprado pelo consumidor;

O produto é algo que pode ser copiado pelo concorrente;

A marca é única.

O produto pode ficar ultrapassado rapidamente;

A marca bem sucedida é eterna. 

(Stephan King.)

Hoje lembrei do meu primeiro emprego, e o primeiro a gente nunca esquece: foi numa Empresa de Marcas e Patentes, assim como essa onde  encontrei essa definição. Gostei.

11/60

450Notas, lembre disso...

Café da Manhã: 7hs 1 copo dágua + 1/2 iogurte com 2c.sopa cornflakes + cafezinho=  53Notas

lanche: 10hs banana cogelada batida c/1/2 iogurte = 43 

Almoço: 14hs proteína e salada = 1 posta salmão,50 2 rodelas queijo,60 1 c.sopa arroz integral 30 com salada verde e gengibre - sobremesa um doce pq.30=170

Lanche= 18hs potinho fruta Nestlé 29

Janta - 21hs  1 1/2 pão int. 70 1 hamb frango 50 caseiro, 1 ft q.prato,60 1 c.sopa requeijão 30 e 1/2 xícara leite int. 35 com canela e alface =245
Total:540, MeoDeos!! 

Um Bom Médico, Bem Preparado...

 10/60

10/60

Um bom medico,bem preparado, numa conversa simples com o  paciente leva a 90% dos diagnósticos.

Hoje em dia, com o avanço tecnológico, parece haver uma máquina para verificar cada parte do corpo humano, com isso, cada dia aumenta o procedimento de  enviar o paciente para um exame numa dessas máquinas poderosas,  expondo-o a mais problemas como a radiação, riscos, procedimentos invasivos, em  sua maioria, desnecessário.

No Estado do Rio de Janeiro, em 2010, foram realizadas 3.8mil cirurgias, nos últimos 5 anos o aumento foi relativo, porém em 7 anos o aumento foi de 800%, chegando a 9mil, quer dizer nos últimos 2 anos excedeu.

Segundo o Instituto do Coração da UFRJ compilado os dados Datasul em 2011 referentes a exames e procedimentos cardíacos,  verificou-se o alarmante aumento de 500% dos exames das artérias coronárias, quando em 2010 o número foi de 120 mil, quer dizer excedeu cinco vezes.

Todo excesso é pecaminoso, principalmente na Saúde, na revista “New Scientist” tem um artigo que relaciona o consumo excessivo de alimentos gordurosos e açucarados à Demência, alegando ser este hábito causador da  resistência à insulína no organismo. Como a insulina é necessária para regular a Química Cerebral responsável pela Memória, pelo Aprendizado e pelas conexões entre os Neurônios, além de manter os vasos sanguíneos que oxigenam o cérebro, os Pesquisadores acreditam que uma Alimentação pobre em nutrientes e vitaminas também seja uma das causas relacionadas ao Alzheimer. (fonte Jornal O Globo, Saúde-02/09/12-p.39)

Então, eu que passei a vida com síndrome de formiga, corria séria risco de perder a Memória?? Mamamia!! Bem, pelo menos era só o açúcar, menos mau, porque gordura nunca gostei, sempre evitei, e tanto que meu triglicídio, acho que é isso, era sempre confirmado pelo laboratório de tão  baixo que era, espero que isso seja a meu favor, porque ficar com Demência, ninguém quer!! Nem Eu.

Por isso, a tempo, espero está no caminho certo, fazendo minha reeducação alimentar, comendo de tudo, porém balanceado, nada de muita glicose o dia inteiro!! ARG! Só nos resta mesmo mudar  nossos  maus hábitos alimentares, só temos a ganhar em Saúde, acredite.

Exemplos de Exageros na Saúde:

Cirurgias Cardíacas - estudos têm apontado o pouco êxito da aplicação de cardioversor-desfibrilador e endopróteses vasculares.

Tomografias - a radiação ionizante das tomografias computadorizadas pode aumentar a incidência de câncer. Prescrições para sinusites, devem ser reavaliadas e até evitadas.

Colonoscopia - indicado para pacientes acima de 50anos, tem risco baixo de ruptura do cólon. Só precisa ser repetido a cada 5 anos.

Imagem pacientes saudáveis não precisam de exames de imagem no check-up anual. Raramente isto muda o tratamento.(Fonte O Globo-Saúde)

E eu acrescentaria mais alguns exageros nos procedimentos médicos, que muitas vezes levam a mais complicações, mas como não sou médica....

Café da Manhã

às 7hs 1/2 xic leite,1 banana, 1c.sopa aveia, 3m.toast, geléia diet, q.minas, choco 70% e cafezinho p/acordar, não gosto muito de café mas dizem que faz bem, a gente acredita. Hoje esqueci do copo dágua, mas logo depois lembrei e bebi, forçado ainda. Olho a imagem do que comi e acho muito, porém, não passam nem 3 horas e já estou com fome, pode isso? Acontece com você também??

Update: Observei que estou passando com meu olho gordo das 450Notas que quero consumir, porque a AF é mesmo um fiasco ainda, então,melhor consumir menos, faz 10 dias e hoje vesti uma Leg que está me espremendo e fiquei ressabiada, afinal, essa Reeducação vai ou não me levar a eliminar peso? Euheim...uma coisa que observo em mim, é que Carboidrato é meu maior INIMIGO!!! quando elimino 90% desse infame, o sucesso vem rápido, mas eu ainda prefiro Carboidrato a gorduras, então fica assim...demorado,AFFF e vamos contar os pontos...

Hoje foram 512NOTAS sem o jantar, logicamente que jogo tudo pra cima, mas de qualquer forma ultrapassei o objetivo que é 450. Nem vou jantar,cofcof...também nem estou com fome.

O almoço foi em casa, foto, sobremesa foi gelatina (mousse com iogurte), lanche foram 7 m.toast  com 1c.sopa geleia diet e ft queijo minas, não sei como excedeu....cofcof...

IPÊ AMARELO

09/60

Passando ali de volta pra casa, me assustei com tamanha beleza desse IPÊ, lindo demais e quando o vento batia um pouquinho algumas pétalas das flores caiam e dava um efeito encantador, parei e de onde estava do outro lado da rua  cliquei...devia ter filmado...e pensei alguém já deve ter feito algum poema pra essa maravilha, e encontrei esse abaixo,  Ipê Amarelo de Antonio Francisco de Paula, bem digno, gostei.

De tronco gigante e copa frondosa, Galhos possantes e folhas sedosas, Flores amarelas de perfume estonteante, Sombra copiosa bem farta e gostosa, Nativo dos campos, canhadas e serras, Presente de Deus à mãe natureza, Revestia o solo com rara nobreza, Esbanjando beleza lá na minha terra. ........ Como tudo na vida um dia se acaba, Ipê Amarelo também se acabou, A golpes de machado e dentes de serra Tombou sobre a terra rangindo de dor, Guardando em seu tronco no cerne encravado, Lembranças do passado da vida que levou, Ipê legendário cumpriu seu fadario, Traçado por Deus, nosso pai redentor. Saiu do potreiro e entrou para a história, No livro da memória de um índio trovador!

09/60

Diário de Minha RA

Hoje ainda não caminhei e vou fazê-lo agora, porque ou se faz antes das 8hs ou depois das 17hs, então, tô indo.

Deixo as fotos das refeições, café com leite e canela, queijo minas quente e canela com m.toast,  mais mamão,  e o almoço hoje como foi aqui onde moro fora de casa  e um pouco tarde, às 14hs, estava um fiasco, tive que comer bife, coisa que não gosto muito, salada de repolho e salada de feijão, os lanches foram dois,  essa salada de fruta com cereal e mais tarde duas magic toast para experimentar uma geléia de mirtilo que comprei e ao chegar em casa o vidro foi ao chão e só pude aproveitar metade, ARG!!! sempre me acontece isso!! Fuizzzzz...

Atualizando:
Contar ponto ainda não consigo, e fico sempre achando que comi além...se em um mês o dígito não ficar a contento, o jeito é contar mesmo!!
Jantar às 21hs sopa de abobrinha com creme cheese e atum em conserva
Água 2Litros - limonada e água
AF- 70min caminhada
Uhuhuh, consegui!! geralmente quando deixo pra fazer à tarde, falho.