Sempre é melhor começar...

Começar uma semana  bem programada, planejada e torcendo pra dá tudo certo. E essa semana vai ser punk minha gente, esse feriado, como sempre, serve pra acumular tarefas, mas também serviu pra ter um pouco de descanso delas, contas pra pagar, etc

Como já cansei de dizer aqui, adoro o Sábado, e o Domingo é sempre um dia que gosto de passar no relax,  nada de compromisso, na maior parte das vezes, prefiro ficar em casa, se muito uma saída rápida ou um passeio por perto, passear os Pets, coisa assim. Gosto de remexer as gavetas, ver roupas, sapatos como hoje com o calor absurdo que fez,  até aqui em casa que costuma ser fresquinho, comecei a reclamar do calor, e eu sempre me esqueço dessa sensação chata que é senti-lo, ficar peguenta, suando no rosto, nem lembrava mais disso, então, peguei umas roupas de frio  e tirei da minha visão, e pensando, será mesmo que não vou  mais precisar?  Meodeos!! Vejo como  até o clima está  desorganizado. Nesses últimos dias a temperatura variou de 16 a 36 graus!! Haja saúde pra aguentar isso e paciência pra arrumar guardaroupa.

E outra coisa, calor e sobrepeso, não combinam, não é? Pois é, mais um motivo para esta pessoa que vos escreve, entrar nos eixos, porque estava de férias de Reeducação Alimentar, sim, estava deixando tudo de qualquer jeito e percebi que não tem condição, porque sabe o que acontece? Consumo muito além do que eu preciso. Não posso, tenho mesmo que FOCAR, PLANEJAR, essa minha RA e continuar eliminando peso ou pelo menos não aumentar.

Então, vou retomar essa rédea a partir de amanhã, assim será:

Levantar: 6:30hs - 1 copo dágua + 1/2 banana dágua, aveia, iogurte e fio de mel OK

Caminhar/Trotar/  50min (7 às 8:15hs) -  15min localizada braços e 1 copo dágua OK

Tomar café/ Levar Dalila e Chanel Veterinário /Comprar Ração às 10hs - abortei  Veterinário, elas estão no Cio - 1/2 xíc café com 1/3 yogurte e omelete de canela às 9hs
Banho com Hidratação nos cabelos às 10.30hs - 1 copo dágua-Calor de 35graus!!OK
Almoço: às 12hs salada, carne vermelha, arroz int e feijão + 15g chocolate 85%  OK
Banco/ Loja Pet/ Mercado/Telefonemas/ 16hs  + 1 copo dágua OK
Lanche às 16hs 1 porção de frozen caseiro morango com iogurte + fatia q minas c/2 bolachas + água
Fechar 2 Caixas - Preparar pasta documentos  e outros
Às 18.30hs comi metade banana, e 10amendoins com mel de pacotinho
Jantar: às 19.50hs - 2 fatias de pão de forma, 2 h. de frango pequeno feito em casa, folhas de alface e polpa de cajá batido  com água e um pouco de leite. (bastava 1 fatia de pão )
No final do dia devo ter tomado 2L de água
  

                                Antes da caminhada

                                Lanche da tarde