08/60





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Diário da Minha RA

Às 7hs  chá de hortelã e 6 magic toast com fio de mel e canela
Às 10hs 1 banana prata gde c/aveia e fio de mel
Ás 11hs comi a sobremesa -  2gemas, maisena, leite, sal, salpicado coco e 4 magic toast magic
Às 12 hs 1 porção amedoin
Almoço na rua às 15hs: Peixe, salada de folhas, beterraba, gengibre, berinjela...
Lanche às 19hs 7 magic toast
Jantar às 21hs salada de frutas com iogurte grego
Água: 2Litros
Atividade Física: 30min aeróbica e localizada braços e pernas
Não fiz a contabilidade, acho que comi muito!! amanhã eu compenso...