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Decidi numerar os posts da Reeducação Alimentar, retomada.
Acordei cedo como o planejado, mas nem lembrei de beber o copo dágua. Ouvi um especialista falando da importância de beber água se possível um copo de hora em hora, e evitar tomar muita água ante dos exercícios físicos, a ponto de ficar com a barriga cheia, bebe-se antes um copo e logo após e para aqueles que tomam energéticos tem que beber a mesma quantidade de água e nunca tomar duas garrafas seguidas.
Pela força do hábito eu só lembrei de beber água, quando voltei da caminhada e abri o chuveiro, como pode? Amanhã já deixarei o copo com água na cabeceira da cama, pra não esquecer!!!
Saí e esqueci de levar meu lachinho, esqueci em cima da mesa, ÒHDÒ!! Só comprei uma garrafa dágua.
Então assim foi:
6.30hs desjejum com 1/2 xic café, fatia q minas, fio de mel e bolachas
8.30hs frozen yogurte e morango, 2 bolachas, 2 bisc integrais, chocolate e trouxe as flores do caminho
12.30hs almoço na Rua: amei o prato!! resisti a sobremesa por hoje
18.00hs Cheguei faminta e comi o lanchinho (biscoito integr e 5 grãos de amendoim com mel) e mais pão francês com 2 fatias q.minas
22.30hs 1 iogurte grego
Água 1Litro
60min de caminhada com inclinação
Localizada: não
Um comentário:
É difícil sim e elva tempo, mas você está motivada e vai conseguir sim, Vivi! :-)
Adorei seu prato enfeitado com flores: que amor!!!
Beijocas e ótimo dia!
Carla Pancha
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