Desistir Jamais! o Desafio da Lu

Estou dentro desse desafio. Não posso desistir de tentar emagrecer, tirar esse peso que não me pertence. Não Desisto Nunca!!!

Esse é um Desafio feito pela Lu, que não se chama Luciana, do blog http://www.lufrancesa.com/blog/  que tem uma estória de sucesso com a perda de peso, experiência no assunto , ótimas dicas e é um amor de pessoa;  e se você também está querendo inspiração  e companhia nessa busca de um corpinho menos espaçoso vamos participar, eu já fiz minha inscrição, é só entrar no blog e fornecer seus dados.

E aproveitando, que acabei de assistir o programa Globo Repórter, cujo o assunto era esse mesmo, Emagrecer com Saúde ou algo assim, e vamos conferir as 14 metas da Educação Alimentar segundo o Centro de Referência em Nutrição da USP:

1 - Faça de 5 a 6 refeições por dia
2-  Frutas na sobremesa e nos lanches
3 - Coma verduras e legumes no almoço e no jantar
4 - A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão
5 - Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação
6 - Modere nos açúcares e nos doces
7 - Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio
8 - Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada
9 - Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral
10-Coma uma porção de leguminosas por dia
11- Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12- Beba no mínimo 2 litros de água por dia
13- Faça pelo menos 30minutos de atividade física todos os dias
14-Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Nunca é demais lembrar e cumprir!!! ócéus!!!

Para refrescar uma Receita de Sorvete de Inhame copiada do Globo Repórter
e devidamente revisada para menos calorias

- primeiro vamos fazer o leite condensado diet:

           * uma xícara de chá de leite em pó desnatado
           * 1/2 xícara de água fervente
           * 1/2 xícara de tal e qual adoçante culinário em pó)
           * 1 colher de sopa de margarina light
Bater tudo no liquidificador e só.
¨¨¨¨
Para Fazer o Sorvete - quantidade para 15 pessoas
* 400g  de inhame
* 400 ml de iogurte
*200 ml de leite condensado diet
*300ml de creme de leite light
*2 colheres de sobremesa de emulsificante (encontrado na Casa Pedro, Mundo Verde,etc)

Descasque os inhames e os cozinhe e depois bata no liquidificador até ficar cremoso.  Junte o leite condensado e se quiser pode parar nesta etapa e terá Picolés de Inhame se colocados em forma, PORÉM se preferir uma massa macia de Sorvete, bata no liquidificador o creme de leite gelado com as duas colheres de emulsificante e junte tudo (massa inhame e creme de leite), coloque numa forma de vidro ou alumínio e leve a geladeira por 4 horas, retire alguns minutos antes da geladeira quando for servir.

Com esse calor que anda fazendo.... hummmm...irei experimentar!!!

Telefonia e Código de Barras

Estava eu procurando sobre alguma informação a respeito de ligações recebidas de celulares de desconhecidos, ou seja, àquelas ligações que alguém chama e em vez do número de quem ligou,  vem escrito "número desconhecido", CLARO que eu  nunca atendo, oras!! Porém, há um desconhecido que insiste há bastante tempo em ligar e não ser atendido, e hoje resolvi querer saber mais sobre essas ligações.

Disse-me a operadora que não tem como me passar informações desse tipo de ligação, só por via judicial; porém se a pessoa ligar a cobrar, sim, eles podem fazer alguma coisa, bem aí nem entendi bem, enfim. 

Pesquisando na Internet descobri um serviço disponibilizado pela ABR - Associação Brasileira de Recursos em Telecomunicações onde pode-se pesquisar a operadora de telefonia fixa e celular de qualquer telefone no Brasil. (esse celular  que me liga é do Ceará).  Entenda, só vai ter acesso a que operadora pertence o número do celular e em que região do Brasil ele se encontra, desde que tenha o código DDD, no site abaixo. Ah! uma coisa que descobri é que se você atende um telefone celular de desconhecido ou não, esta pessoa poderá saber onde você está, embora essa informação seja privativa dos funcionários da operadora e das polícias, ou seja, deve ter muita gente desocupada sabendo usar este mecanismo para fazer coisas que não devem.  Todo cuidado é pouco.


http://consultanumero.abr.net.br:8080/consultanumero/


E já que estamos falando de Segurança,vou compartilhar aqui também algo que encontrei no blog www.isafromaveiro.blogspot.com em fev/2009, um texto bem interessante sobre Código de Barras. Aqueles tracinhos que vários ou todos produtos que compramos no mercado vem com ele,e que na verdade, nos preocupamos em descobrir mesmo é o preço da mercadoria, mas há muito mais inforamções que esta, então vejamos:

Os primeiros três dígitos do código de barras indicam o país onde foram feitos. Exemplo - todos os códigos de barras que se iniciem por 690, 691, 692 até 695 são Made in China, e os que começam por 471 são Made in Taiwan. Atualmente, os fabricantes chineses sabem que os consumidores estão evitando os produtos "made in China", e assim escondem de onde vêm os produtos. Contudo, pode-se utilizar a referência dos códigos de barras.

Lembre-se, se os três primeiros dígitos são entre o 690 e o 695, o produto foi feito na China e assim por diante. 

00 - 13  EUA ; Canadá

30 - 37   França

40 - 44   Alemanha

49            Japão

50             Reino Unido

57            Dinamarca

64            Finlândia

76            Suiça e Lienchtenstein

628         Arábia Saudita

629         Emirados Árabes Unidos

740 - 745  América Central

789         Brasil

Todos os códigos 480 são produtos feitos nas Filipinas

(Retirado do blog www.isafromaveiro.blogspot.com em fev/2009)

Trocar a cidade grande pela pequena. Sim ou Não?

Fotos de Aveiro/Portugal

Comprei uma revista porque estava justamente querendo ler algo leve enquanto atravessava da Pça XV a Niterói, e eis que me deparo exatamente com esses dois textos de duas jornalistas que optaram em deixar a cidade grande. Veja os pontos de vista opostos de cada uma delas:

SIM

Tornei-me uma camponesa. Depois de décadas em que pensei apenas conseguir sobreviver numa grande cidade - o resto era paisagem!! apaixonei-me por uma pequena aldeia no Alentejo. Não me transformei noutra pessoa. Só as pessoas que me conhecem há muito tempo conseguem ver algumas mudanças. Não deixei crescer o buço. Não sou menos sofisticada nem estou mais básica -  Apenas mais feliz!! A minha relação com a Natureza é mais intensa e meu olhar está mais atento às pequenas maravilhas que ela nos proporciona. Gosto de poder observar todos os dias as mudanças nos prados e nos bosques que existem perto da minha casa. Gosto de poder respirar profundamente o ar puro. Vejo os alimentos sob uma perspectiva diferente, agora que observo de perto o gado que pasta nos prados e cuja carne vou comprar no talho da aldeia. Além disso, as estações do ano são diferentes, mesmo o "mau tempo" é emocionante. É verdade que tenho uma vida muito menos agitada. Aprendi a não me enervar, na mercearia da aldeia, quando  a dona -  velhota simpática mas tagarela -, não pára de falar sobre os netos. Faz parte da vida social dos meios pequenos, tal como as pessoas cumprimentarem-se quando se cruzam na rua. Gosto disso, parece que somos todos da mesma família. Na cidade, contudo, evito fazê-lo. As pessoas podem pensar que sou do campo!!

NÃO

Quando no fim do último Verão me mudei da grande cidade para uma zona rural situada junto à costa, ainda as árvores não tinham começado a perder as folhas. Os barcos à vela ainda navegavam. E a casa e o jardim todos os fins-de-semana estavam cheios de amigos. Maravilhoso. Depois veio o Outono. E com ele a ausência dos barcos. E o nevoeiro. E o silêncio. Os meus belos sapatos de salto alto não vêem a luz do dia há meses. No meu guarda-roupa amontoam-se calças de fato-de-treino. Só tenho notícias dos meus amigos pelo telefone. Depois de mais um fim-de-semana de terrível tranquilidade, apeteceu-me sair. Descalçar as botas Ugg e ir a qualquer sítio civilizado. Eu e meu marido discutimos o assunto mas às 21hs desistimos. O único bar da terra só abre no Verão, claro!! E, mesmo durante o dia, ir às compras não é alternativa - a loja mais "interessante" da vila fechou ao público. Uma réstia de esperança: dois casais de vizinhos. Com menos de 60 anos com filhos pequenos e, sim, também vieram da cidade grande!  Antes de poder dar azo à minha alegria, a luz ao fundo do túnel apagou-se. Antes que eu os conhecesse , os meus salvadores voltaram para a cidade. Abandoram-me porque tinham tanta vontade de ficar a olhar para o nevoeiro como de se reformar. Eu? Mesmo sendo Primavera, continuo à espera que um raio de sol me ilumine.

Copiado da Revista Elle-Elleecodebate-2011)

Nem preciso dizer que eu me identifiquei com o SIM, eu troquei a cidade grande pela cidade pequena e até hoje não me arrependi, aliás devo dizer que hoje estranho se tiver que passar muito tempo numa cidade grande, a quantidade de pessoas, de carros, de barulho, a correria, não me faz querer  ficar por muito tempo. Mas acredito que uma mudança  como essa não é mesmo para qualquer pessoa, não é todo mundo que consegue ter uma rotina menos acelerada, com menos gente ao redor, com menos solicitação.

Voltei...

Depois de alguns dias de férias, estou de volta a realidade. Cheguei na última quinta com uma chuva que já deixou o caos do trânsito evidente. Agradeço por ter chegado sã e salva, afinal, com chuva ou sem ela é sempre um perigo a estrada. E a chuva continua, por um lado estou achando ótimo, melhor que o calorão.

Como era de se esperar cheguei com alguns quilinhos a mais no corpicho, ainda não aprendi a resistir as tentações, e hoje segunda-feira, não estou nem a fim de começar a reduzir as calorias, porém, terei que fazê-lo. 

Havia eliminado uns 2.5kg, e voltei com eles e mais um, como pode? Deusmelivre!!! que "Duença"!!! não se pode relaxar!!! agora é se preparar para o fim do ano e antes disso, tenho que, sair do dígito "7" para o "6".

Agora vou ali abrir as malas e aos poucos vou tentando deixar algumas dicas dessa experiência que foi muito Dez!! 

Morre precocemente o criador do Iphone, Ipod, Ipad...

O Norte Americano Steven Paul Jobs morreu  nesta quarta feira (05/10) vítima de câncer aos 56 anos. Foi a primeira notícia que hoje li  e que me deixou perplexa e triste. O mundo ficou empobrecido, um talento como esse deveria ter como bônus uma vida bem longa, em minha opinião. Apesar de seu temperamento controverso e polêmico, ele angariou milhares de fãs pelo mundo, pela sua visão de negócio e sua trajetória profissional e como dono da Apple. Nome de fruta que na ocasião ele  consumia muito, evidenciando sua não convencionalidade ao nomear a empresa. Jobs deixa esposa Laurence Powell  com seus  três filhos e mais uma filha de um outro relacionamento, e suas  duas irmãs.

Steve Jobs (1955-2011) nasceu em San Francisco em 24 de fevereiro e foi colocado por seus pais biológicos  para adoção, Joane Carole Schieble e Abdulfattan Jandali, um estudante de pós-agraduação da Síria. Ele foi adotado por Paul e Clara Jobs, seus pais. Jobs não era nem engenheiro de  hardware e nem programador de soft, considerava-se um líder em tecnologia, escolhendo as melhores pessoas possíveis, encorajando-as e estimulando-as, e tomando a decisão final em design do produto.

Em 2004 o mundo ficou sabendo que Jobs tinha um câncer raro no pâncreas mas que tinha cura, porém  passados quatro anos sua saúde se revelava debilitada e sua aparência muito magra; e nesta quarta-feira a doença o calou pra sempre.

Agora só me resta desejar que ele siga em Paz para a Eternidade e agradecer todo o avanço tecnológico que nos proporcionou, que nos  entretém, facilita e nos conecta ao mundo. 

Obrigada, obrigada Steve Jobs!! Siga em Paz...

Fonte:Uol.com.br