Vamos nessa?!! Eliminar uns quilinhos...

"Você não precisa buscar muito longe para ver um milagre. O que poderia ser mais sobrenatural do que uma lagarta se transformando numa borboleta, uma gema de ovo numa galinha, uma pequena semente numa árvore?"
Começo a semana refletindo e agradecendo o milagre da vida!

Estou há dias querendo postar aqui sobre o "Guri", um cachorrinho que entre tantos que encontro por aí, cativou-me definitivamente. Nem lembro quando foi, um dia o encontrei, e também nem lembro como se deu a nossa comunicação, mas a partir dali não mais consegui esquecê-lo.
Quando o canil ficou pronto e num domingo indo comprar o jornal vi o "Guri" mergulhado num saco procurando o que comer certamente, e aí lhe ofereci algo que trazia pro café e ele adorou e veio me acompanhando até em casa.
Semanas antes ele já tinha entrado aqui no meu quintal, mas a Monalisa estava no cio, então os deixei separados por uma grade e na primeira oportunidade ele foi embora.
Com o canil pronto e Monalisa livre do cio, achei que ele poderia fazer companhia a ela, dei-lhe banho, liguei para o INPA para saber das vacinas, dos preços e tudo mais. Ele foi ficando, até que novamente abri o portão da rua e nem o vi saindo, muito tempo depois sinto a falta dele e vejo que fugiu novamente. Ah!! já tinha dado banho, vermífogo e outros medicamentos necessários e ainda bem que não tinha acertado com o veterinário. Disse a mim mesma, não dá, fico preocupada por onde ele anda, se pode trazer doenças, pois andou um surto de uma doença canina por aqui que ora nem lembro o nome, mas é horrível, tanto que até adiantei as vacinas da Monalisa por uns dias.

Porém, neste sábado, voltando debaixo de uma chuvinha fina, muito frio, olho pro lado e vejo o "Guri" novamente perdido na rua fuçando saco e tremendo de frio. Parei o carro e o chamei, e ele balançando o rabinho atravessou a rua até mim e não resisti, apesar da catinga que trazia no pelo, passei um plástico no banco do carona e o coloquei no chão do carro e o trouxe pro canil.

Fico pensando como ele é resistente, outros cães já desapareceram das ruas e suponho que áquela doença os tenha matado, mas o "Guri" apesar de ser velhinho, ao que parece, tem um probleminha crônico no pescoço, é de porte pequeno, peludo, não late, é um doce de meiguice, só se ouve latido dele se Mona se aproxima do que for gostoso pra ele comer , e ela respeita, e ele resistindo a tudo. Às vezes até penso que ele deve ter um dono e que às vezes foge e penso qualquer dia deixá-lo sair portão a fora e segui-lo para ver onde é o seu paradeiro, se é que tem.

Mais tarde foi tirar fotos e postar aqui, pois as do celular não consigo transportar pra cá.

Minha Dieta

Minha filha fotografou-me ontém (28/09), daqui a 30 dias vou repeti-la com a mesma roupa para ver se deu diferença.

Domingo - 28/09

às 9:10 - banana dourada na manteiga, canela e adoçante
às 12 hs omelete de queijo minas, mussarela, tomate, cebola, pimentão verde, vermelho e café puro

às 19:30 camarões com couve-flor e requeijão com chá de laranja ( O espaço de mais de cinco horas, apesar de não ter sentido fome, deve ser evitado, IRQQ

às 21:00 gelatina com iogurte

Segunda-feira 29/09 - Oficialmente começo hoje a Reeducação Alimentar reunindo várias sugestões.

às 7 hs - porção de mamão e caminhada de 30 min

às 10hs - ovo cozido amassado com maionese na folha de alface e um polenguinho com 1/2 xic de café com leite

às 13hs - beringela com atum, tomate, óregano, catchup(proibido *IRQ!!) queijo parmezão e azeite e.virgem e coentro

às 16hs - iogurte puro

às 20hs - beringela grelhada com queijo minas, tomate, óregano, blanquete, camarão e azeite extra virgem.

Eu Aprendi...

(Foto de Wilma do Cristo Redentor)

Domingo com clima de inverno aqui no Rio de Janeiro, o sol tímido depois de um sabadão chuvoso que só.

Para não transformar este blog somente em diário de dieta, (ele está no final do post) continuarei escrevendo outros assuntos copiados, colados ou escritos por mim.

Hoje vou postar um texto longo que li num destes jornais que nos entregam nas ruas, muitas vezes de entidades religiosas; e eu pego todos e ois leio, eles têm coisas bem interessantes, como este da PR Produções cujo título é Bezerra A busca pelo Universalismo.

Lá vão as que selecionei pra mim:

...Eu aprendi

que ser gentil é mais importante que está certo

Eu aprendi

que eu sempre posso fazer uma prece (um pensamento bom) por alguém quando não tenho a força para ajudá-lo de alguma forma.

Eu aprendi

que não importa quanta seriedade a vida exija de você, cada um de nós precisa de um amigo brincalhão para se divertir juntos.

Eu aprendi

que dinheiro não compra "classe".

Eu aprendi

que são os pequenos acontecimentos diários que tornam a vida espetacular.

Eu aprendi

que Deus não fez tudo num só dia; o que me faz pensar que eu possa?

Eu aprendi

que o Amor ( a vida) e não o Tempo é que cura todas as feridas

Eu aprendi

que ninguém é perfeito até que você se apaixone por essa pessoa

Eu aprendi

que ignorar os fatos não os altera

Eu aprendi

que a vida é dura mais eu sou mais ainda

Eu aprendi

que as oportunidades nunca são perdidas, alguém vai aproveitar as que você perdeu.

Eu aprendi

que quando o ancoradouro se torna amargo a felicidade vai aportar em outro lugar

Eu aprendi

que um sorriso é a maneira mais barata de melhorar sua aparência

Eu aprendi

que não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito

Eu aprendi

que só se deve dar conselho em duas situações: quando é pedido ou quando é caso de vida ou morte.

Eu aprendi
que todos querem viver no topo da montanha, mas toda felicidade e crescimento ocorrem quando você está escalando-a.

Diário da minha dieta:

Confesso que ontem senti fome e comi só o que me é permitido, e saindo percebi que pra todo lado que olhava só via oferta de doces principalmente, que é a minha paixão. Foi duro ter só que olhar, então o conselho para mim mesma é fugir destes lugares, melhor passear na praia deserta, visitar canil, visitar áquela tia magrinha que nada come, rsrsrs e etc

Sábado,27/09
às 7hs fatia de mamão

às 10hs 1/2 xícara de nescafé com leite e fritada de duas claras com uma gema, pedacinhos de pimentão vermelho, tomates e azeitona --Dilícia!!!---

às 13hs fatias de queijo minas (permitido sem restrição de quantidade) com alface
às 17hs polenguinho light

às 20 hs estava na rua pedi um hamburguer com queijo e não comi o pão, trouxe p/Monalisa e o Guri (cachorro não deve comer pão, eu sei...) e mais um polenguinho light mais tarde

às 21:30 hs brócolis cozido com bife e fatia de queijo minas

e antes de dormir mais polenguinho light

Dica: - 3-

É sempre bom planejar o cardápio do dia seguinte, pois com fome fica mais difícil selecionar os alimentos , ver se tem ou não, pensar o que fazer, o que comer, acho bem mais prático escrever todo o cardápio no dia anterior, e fazer as compras para a semana, assim tenho feito e tem dado certo. Planejamento até na dieta funciona que é uma beleza!!!

Domingo - 28/09

Planejamento: às 7hs banana quente com canela - uma pincelada de manteiga na f.tefal, banada fatiada ao longo, muita canela e uma colherzinha de tal & qual (açúcar forno e fogão). Para quem é fanática por doce, é uma ótima pedida.
às 10hs omelete de queijo minas e mussarela com café puro

às 13hs camarão passado no azeite(pouco) com couve-flor e chá quente de laranja

ás 17 hs gelatina com iogurte

às 20 hs beringela grelhada na f.tefal com atum em água ou queijo minas.

Segunda-feira - 29/09

Planejamento: às 7hs porção de mamão, (caminhada de 45min); às 10:30hs ovo cozido e café com leite; às 13hs beringela ao forno com linguiçinha, tomate, salada verde; às 16hs taça de gelatina; às 20hs salda com blanquete. E força na peruca!!!

Dica: -4 -

É bom escrever tudo, a fome passa e você tem a exata dimensão do quanto come!!!

Assunto que volta

Dieta, Reeducação Alimentar ou que nome tenha é um assunto que sempre volta a este blog. Em algum momento começo a achar que tenho que eliminar alguns quilos e não tem outro caminho a não ser a restrição alimentar e exercícios físicos. Como eu já sou uma quase expert no assunto, sei tudo o que devo fazer para perder peso, então é só escolher que linha seguir, se do Vigilantes do Peso ou South Beach ou ...

Tentei no passado a dieta de proteínas que é a S.Beach, mas achei um pouco difícil ficar duas semanas sem comer uma fruta e no livro as sugestões de cardápio são muito repetitivas e isto é que não gosto.

Tentarei uma dieta de um médico muito conhecido, Dr Sergio, que no primeiro mês ou Fase um é permitido comer uma fruta por dia, uma xícara de leite, iogurte, etc, porém vou dispensar o remédio por enquanto, mas se não houver resultado e ficar muito difícil, serei a próxima cliente dele!!!

Vim na Internet procurar cardápios só com proteínas e foi difícil encontrar, daí minha filha deu-me a sugestão de fazer o cardápio e ir colocando no blog, que segundo ela, muita gente vai gostar. Então, espero que pelo menos nos próximos trinta dias eu consiga levar o propósito adiante e publicar aqui.

As pessoas costumam começar a dieta numa segunda-feira, para não fugir da maioria assim farei, porém já estou me preparando e planejando para sentir o que me aguarda nos próximos meses.

Hoje fui ao mercado e só comprei o que é permitido neste plano dietético:

frutas - tangerina, goiaba, banana(por minha conta), mamão

lacticínios: queijo minas, polenguinho light(para levar na bolsa)

gelatina, leite, peito de peru, peito de chester, carne vermelha magra, salsicha, brócolis, couve-flor, beringela e alface.

A sugestão é comer num intervalo de tres ou quatro horas e procurar fazer seis pequenas refeições e beber muita água e alguma atividade física para acelerar o processo.

Hoje dia 26/09 ensaiei uma dieta e foi assim:

às 7hs 1 CSopa de mussilon de arroz com 1/2 xícara de leite quente

às 9:30 2 fatias de queijo minas e 1/2 xícara de leite com nescafé

às 15:30 1 polenguinho (estava na rua)

às 17:00 1 hamburguer de carne com 3 folhas de alface e 1 fatia de q.minas

às 20:00 1 xícara de chá de laranja com rolinho de 2 folhas de alface com 1 fatia peito de chester

às 22:00 1 banana e chá de laranja à vontade

às 00.15 1 polenguinho e uma fatia de peito chester (melhor dormir cedo, pois, sono alimenta - a esta hora estava com vontade de comer algo e fuir dormir).

Dica: - 1-

Comer Fruta com estomago vazio

- não sabia desse benefício. Segundo a Dra.Danuza Medeiros a fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo de retorno. As frutas passam rápidamente pelo estomago e vão diretas para o intestino delgado onde liberam seus açucares, mas, se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

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Sábado: 27/09 Planejamento: às 7 fatias de mamão, às 10 fritada de 2 claras e uma gema com pedacinhos de tomate, pimentão vermelho, azeitonas, às 13hs (fora de casa) polenguinho light, às 17hs queijo minas e às 21hs brócolis cozido com bife.

Dica: - 2 -

Segundo a dieta de South Beach você tem que ingerir porções normais de carne, frango, peru, peixe e moluscos(camarão, lulas, ostras...), grande quantidade de hortaliças, ovos, queijos, nozes, fará três refeições diárias sem restrição de quantidade, você decide o quanto sacia sua fome. Poderá fazer um lanche entre as refeições, nenhum programa alimentar sensato pode deixar você com um buraco no estômago e fome!!!Beber água, além de café e chás se quiser.

Nos primeiros 14 dias está proibido comer pão, arroz, batata, massa ou Doces e nem Frutas; e nem Cerveja ou qualquer bebida alcóolica!!! Calma!!! São só por quatorze dias onde você poderá perder de três a cinco quilos. Após este período você poderá introduzir outros alimentos comedidamente. Muita calma nesta hora, não é fácil mas é possível.

Demorou...

(Flor do Maracujá)

Meu mundinho blogueiro, quanto tempo sem escrever. Aliás tenho escrito sim, mas lá nos comentários por conta do último post que deu assunto, e também tenho visitado alguns blogs comentando ou não.

A vida continua no firme propósito de ser cada dia melhor, resolver as pendências que são muiiiiitas, e estes dias, estamos eu e minha filha cuidando de alguns assuntos que fomos deixando e deixando. Carro na oficina, visita ao dentista, exames de rotina e por aí vai demandando muito tempo.

Também tenho me preocupado com uma tia de 86 anos que nos últimos dias é uma dorzinha aqui, acolá...e é só preocupação.

Por tudo isso, é que ando meio sem áquela tranquilidade para escrever e ler como gosto.

Porém hoje, como gosto de acordar e saber das notícias, me deparo com esta:

Carro com mais de R$ 3 milhões em multas acumuladas é apreendido em SP
Veículo não estava no nome do condutor, que levou 899 multas em 7 anos. Detran foi acionado e policiais fizeram plantão para encontrar o carro.

Minha gente este assunto tem me interessado sobremaneira, porque estando sempre nas estradas do grande Rio, eu que amo olhar paisagem, curtir o caminho, me irrito com tantos radares por onde ando, cujo único objetivo é arrecadar dinheiro, ao que parece, nada mais. Não tem critério, ora o limite é 60km, ora 40km e ora 80km, 90km ...e o que percebo é que quem paga o pato é justamente quem mais se preocupa em ser responsável enquanto dirige, pois quem anda a 120/140km, acredito que nem o radar pega e se pega o digníssimo condutor, "não tá nem aí"!!!

Diante dessa notícia de 899 multas, está explicado. O condutor do carro não é o proprietário, quem vendeu o carro para o condutor não comunicou ao Detran o novo proprietário, e agora que o Detran se ver na possibilidade de receber três milhões, hahahahaha foi atrás e descobriu que é de uma Empresa de Seguros que o vendeu num leilão. E o nome da empresa, não tem? Como se vê uma sucessão de erros e só tomaram uma atitude porque o valor é interessante. Agora quero saber se o infrator, ou o responsável pelo veículo, vai pagar. O carro irá para o leilão de sucatas. A dívida continua e o caso vai para a Justiça...Demorou.

Pátria Madrasta Vil

(foto daqui www.mozinha.com)

***Premiada pela UNESCO, Clarice Zeitel, de 26 anos, estudante que termina a faculdade de direito da UFRJ em julho, concorreu com outros 50 mil estudantes universitários.

**Ela acaba de voltar de Paris, onde recebeu um prêmio da Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (UNESCO) por uma redação sobre 'Como vencer a pobreza e a desigualdade'

* A redação de Clarice intitulada "Pátria Madrasta Vil" foi incluída num livro, com outros cem textos selecionados no concurso. A publicação está disponível no site da Biblioteca Virtual da Unesco.

Tema:"Como vencer a pobreza e a desigualdade"

Por Clarice Zeitel Vianna Silva

UFRJ - Universidade Federal do Rio de Janeiro - Rio de Janeiro - RJ

PÁTRIA MADRASTA VIL

"Onde já se viu tanto excesso de falta? Abundância de inexistência...Exagero de escassez... Contraditórios?? Então aí está! O novo nome do nosso país!

Não pode haver sinônimo melhor para BRASIL. Porque o Brasil nada mais é do que o excesso de falta de caráter, abundância de inexistência de solidariedade, o exagero de escassez de responsabilidade. O Brasil nada mais é do que uma combinação mal engendrada - e friamente sistematizada - de contradições.

Há quem diga que 'dos filhos deste solo és mãe gentil', mas eu digo que não é gentil e, muito menos, mãe. Pela definição que eu conheço de MÃE, o Brasil está mais para madrasta vil. A minha mãe não 'tapa o sol com a peneira'. Não me daria, por exemplo, um lugar na universidade sem ter-me dado uma bela formação básica. E mesmo há 200 anos atrás não me aboliria da escravidão se soubesse que me restaria a liberdade apenas para morrer de fome. Porque a minha mãe não iria querer me enganar, iludir. Ela me daria um verdadeiro Pacote que fosse efetivo na resolução do problema, e que contivesse educação +liberdade +igualdade. Ela sabe que de nada me adianta ter educação pela metade, outê-la aprisionada pela falta de oportunidade, pela falta de escolha, acorrentada pela minha voz-nada-ativa. A minha mãe sabe que eu só vou crescer se a minha educação gerar liberdade e esta, por fim, igualdade. Uma segue a outra... Sem nenhuma contradição! É disso que o Brasil precisa: mudanças estruturais, revolucionárias, que quebrem esse sistema-esquema social montado; mudanças que não sejam hipócritas, mudanças que transformem!

A mudança que nada muda é só mais uma contradição. Os governantes (às vezes) dão uns peixinhos, mas não ensinam a pescar. E a educação libertadora entra aí. O povo está tão paralisado pela ignorância que não sabe a que tem direito. Não aprendeu o que é ser cidadão. Porém, ainda nos falta um fator fundamental para o alcance da igualdade: nossa participação efetiva; as mudanças dentro do corpo burocrático do Estado não modificam a estrutura. As classes média e alta - tão confortavelmente situadas na pirâmide social - terão que fazer mais do que reclamar (o que só serve mesmo para aliviar nossa culpa)...

Mas estão elas preparadas para isso? Eu acredito profundamente que só uma revolução estrutural, feita de dentro pra fora e que não exclua nada nem ninguém de seus efeitos, possa acabar com a pobreza e desigualdade no Brasil. Afinal, de que serve um governo que não administra? De que serve uma mãe que não afaga? E, finalmente, de que serve um Homem que não se posiciona?Talvez o sentido de nossa própria existência esteja ligado, justamente, a um posicionamento perante o mundo como um todo. Sem egoísmo. Cada um por todos...Algumas perguntas, quando auto-indagadas, se tornam elucidativas. Pergunte-se: quero ser pobre no Brasil? Filho de uma mãe gentil ou de uma madrasta vil? Ser tratado como cidadão ou excluído? Como gente... Ou como bicho? "

Recebi da Regina o texto na caixa de e-mails e publico para que muito mais pessoas possam ler.

Parabéns a Vencedora brasileira e a UERJ por tê-la como aluna!!!

Adeus Waldick Soriano

...Chapéu e óculos escuros marcaram sua presença

Saiu do Nordeste e em São Paulo mostrou talento

Na música mostrou que ser pobre não é sofrimento

Somente a morte lhe atinou a ultima sentença...

Copiei daqui: http://recantodasletras.uol.com.br/sonetos/1163595

Mãe de Gabriela Sou da Paz

Fiquei passada com esta notícia.

"Cleyde, de 51 anos, teve um derrame, na manhã desta quinta , em casa, e teve morte cerebral.

Cleyde era mãe da jovem Gabriela Prado, de 14 anos, que morreu em 2003 durante um assalto numa estação do metro na Tijuca."

Meu Deus, como ficará a avó que perdeu a neta, a filha...é a Vida às vezes é assim mesmo, não tem hora, nem ensaio..é pá-pum.

Nem sei o que dizer, só sei que é muito triste tudo isso. Vida que segue...

Quando chegar setembro...

Ufa!!! Setembro chegou e já estamos no dia 04 e quero que os dias setembrinos passem bem devagar, pois é o mês de minha preferência.

Gostaria tanto de ir a Explofora 2008 em Holambra/SP, mas andei pesquisando e a distância desanima. Será que há vôo direto, e por um precinho que caiba no meu orçamento? Quem souber conte-me.

Ahhhh! vou mesmo é ver tudo por internet, programas de TV, revistas...encontrei umas excursões, mas passa-se mais tempo na estrada do que no destino, será que se aproveita alguma coisa ou é só pra ficar com vontade de ver mais? Na-na-ni-nanão!!! Gostaria de ficar lá por dias ou quem sabe, fazer um curso de floricultura, coisas assim. É deixe-me pesquisar mais. Fotos do:>

http://www.flickr.com/photos/jrjunior/1430624704/in/set-72157602136716173/
Para saber mais:http://www.sortimentos.com/sp/2192.htm