Caminhada em Casa, Eu Consegui.

Hoje decidi fazer logo pela manhã a minha AF.  Cliquei no vídeo do Youtube e fiz completinho. O interessante que coloquei no meu celular para marcar o tempo de 45min e deu diferença entre o vídeo de 10 a 15min, não entendi, talvez seja mesmo o tempo de 60min de exercício. Muito Bom e recomendo para quem como eu não frequenta academia e prefere fazer os exercícios em casa ou sair andando por aí, mas como choveu e chove, não há condição.

Esse vídeo descobri quando visitava o blog Autoestima e Emagrecimento  AQUI. Embora pareça levinho lá pela metade do tempo, eu já sinto o corpo em exercício mesmo,  e suo bastante, o que pra mim é ótimo. Com certeza se fizer diariamente essa caminhada  pela manhã, o resultado da aceleração da perda de peso será garantido. Como uma das minhas resoluções em 2013 é me convencer de que só me resta mesmo atividade física para a perda de peso, porque na alimentação não há mais o que reduzir, posso e procuro melhorar os alimentos ingeridos, mais é muito difícil eliminar mais alimentos, afinal, quero emagrecer pra sempre e não quero saber de restrições radicais. Melhores escolhas alimentares, melhores resultados.
E com a frase do Nutrólogo Lair Ribeiro eu não tenho outra opção:
-se você não tem tempo pra cuidar do corpo, fazer atividade física, vai ter que arrumar tempo pra cuidar da doença-
E é isso mesmo, quando aparece uma doença, logo fabricamos tempo pra cuidar, então porque não cuidar da saúde?
Vou me apegar nesse frase acima...pra dijá!!! e pela manhã que Graças a Deus, Amém!! acordo motivada e é meu horário de maior produtividade, a tarde, ah!! quando vejo está na hora de dormir!! Pra isso cronometrei o horário matinal na Internet, é o que posso fazer. Vai ter que dá certo. Oremos, pois.