Bolinho matinal

Há dias que acordo carregando a cama nas costas, levanto com àquela vontade de ficar mais um pouquinho e mais um pouquinho...nessas horas, penso num bolinho com frutas, canela e gengibre, muito gengibre para dá uma despertada doce, cheirosa e cheia de bom humor!!

E hoje foi um dia desses, então aproveitei pra postar aqui, quem sabe aí do outro lado alguém goste de canela e gengibre e o que mais sua imaginação quiser colocar neste bolinho matinal para esses momentos.

Não tenho uma receita certinha, uso porções mágicas, como é costume dizer, e  como sou daquelas que nunca segue  corretamente a receita, aqui a mesma coisa,  sempre dou uma porção a mais,  a menos e na maioria cai bem. Porém é mais ou menos assim:

Pegue uma vasilha média redonda, coloque um ovo inteiro, 3 colheres de sopa  de óleo (uso canola), pode ser margarina, manteiga (temperatura ambiente), misture bem os dois ingredientes.

A seguir açúcar mascavo (1/2 xícara) ou adoçante (tal e qual) ou açúcar comum, mesma medida - você pode substituir metade do açúcar por uma maçã média ralada;

Uma xícara de farinha de trigo beeemmmm cheia (se tiver use 1/2 xícara integral e 1/2 comum), aí você pode usar um pouco de aveia, ou qualquer farelo saudável, mas que não passe de uma colher de sobremesa;

Coloque frutas secas como damasco, ameixa, passas, nozes, castanha do pará (picadinhas),  1 colher de sopa de canela em pó e 1 colher de sopa  de gengibre ralado grosseiramente, pequenas porções de tudo ou só alguns desses ingredientes;

Uma pitada de sal e uma colher de chá de fermento sabor baunilha ou qualquer outro em pó;

Misture tudo e se estiver a massa muito pesada, coloque leite ou iogurte até ficar um pouco pastosa;

Coloque em forminhas untadas se necessário, as de silicone não precisa e leve ao forno de micro-ondas por um minuto e 15seg, vá observando.

Esse bolinho não costuma ficar fofinho, fica meio "empamonhado", pela pouca quantidade de óleo e farinha de trigo, mas eu gosto muito!!! O cheirinho que fica na cozinha...hummmm... é um ótimo despertar.

E um ótimo fim de semana pra todos nós!!!

Amanhã é o fim do horário de verão

Pça XV e o restaurante Albamar com seu acabamento em cúpula

Até achei que passou rápido esse horário de verão, felizmente acabará amanhã, teremos uma hora a mais para os próximos dias, pra mim que todos os dias sinto falta destes minutinhos, se encaixam perfeitamente e nem vou  perceber que o dia ficou maior, na verdade passo todo esse tempo estranhando o relógio e correndo atrás das horas, um horror! ainda não me acostumei. Interessante que no início da mudança nem estranhei tanto, porém esses últimos dias, ando como um zumbi, talvez por conta do calor, barulho dos aparelhos pra aliviar o forno e as poucas horas de sono real!! Aff!!

Mudando de pato pra ganso: Estou estarrecida com este último caso trágico de mais uma moça em São Paulo: Vanessa

Muita gente criticando a testemunha que diz ter visto a vítima no carro amordaçada, se debatendo e que no momento sentiu medo quando o carro acelerou e só foi contar a polícia depois do caso consumado, e como ela, a testemunha,  conseguiu dormir,etc e tal. Bem, a primeira coisa que acho estranho é o carro está sem insulfilme, porque geralmente nem se consegue ver nada dentro do carro, apesar que daria pra ouvir numa estrada sem movimento o barulho de alguém se debatendo dentro dele. Porém, antes de criticar é preciso saber se a testemunha estava com o celular em disponibilidade, se até tentou ligar mas sem sucesso e também levar em conta que a primeira reação é mesmo o medo, você nem sabe do que se trata, vai encarar? morre também. Infelizmente qualquer lugar a ermo em si já é amedrontador em qualquer lugar do planeta,  e se aparece uma cena dessa, você a pé, a primeira coisa é se evadir e lógico, tentar ligar pra polícia ou alguém que o faça, mas que é um susto e imprevisível qualquer reação, sem dúvida. 

Infelizmente tantos lugares lindos, convidativos para uma boa caminhada, mas ao menos aqui no Rio de Janeiro eu não aconselho ninguém a fazê-lo, principalmente sozinho e desarmado de tudo, porque pode se deparar com uma situação desse tipo, e aí? celulares nesses locais às vezes nem funcionam, correr vai dá na pinta e nem adianta porque a estrada é longa; o jeito é ir em grupo, avisar aos guardas florestais e ir em dias de grande movimento, pra não ter uma grande surpresa. É triste, mas é real. Agora, uma coisa eu sempre faço, fico atenta a tudo que passa a meu redor, situações suspeitas e se necessário peço ajuda. Porque não é possível que ninguém nunca vê nada!!! nesses casos, como alguém aborda uma vítima, amarra, troca de carro, passa por câmeras, e até pedágios, e ninguém vê nada!!!! Bendito os radares nessa hora, pelo menos pra isso eles servem, pois nunca estão inoperantes, nunca!!! Espero que logo prendam esses monstros e que não seja mais um caso a se arrastar nas mídias, dando ibope aos "adevogados" e a família sendo alvo e mais uma vítima, porque sendo assim, é melhor voltarmos a Lei de Taleão, só não pode é ficar impune, não dá mais!!!

Lá irei eu pra churrasqueira a céu aberto com câmara na mão

Ao contrário do que possa parecer nunca li o Livro Violetas na Janela, mas as adoro vê-las floridas em minha janela, pena que neste clima, logo desaparecem as flores, resta-me eternizá-las numa foto.

A Brisa voltou, a minha gata agora deu pra fugir de casa, e não estava no cio, já pela terceira vez eu me descuido com a porta e ela, de mansinho, foge e fica não sei onde por dias, dessa vez foi de domingo e voltou hoje pela manhãzinha, agora ficará na coleira e guia direto com chocalho. IRQ!!

Fui enfrentar o clima de churrasqueira e prometo voltar com fotos das queimadas pelas paisagens antes verdinhas,agora, pretinhas... Fui....

Saudade do Inverno

Penso que há trinta dias ligaram o maçarico aqui no país e esqueceram de desligar, e me pergunto se não  é melhor mesmo o Inverno. Bem, o Frio aqui no Brasil eu não tenho o que reclamar, desde que não chova muito, acho um clima ótimo para quase tudo que se queira fazer: para trabalhar, para o lazer, para dormir, para acordar,  para ficar em casa, para caminhar na praia, para viajar, comer,  dirigir, pensar, planejar...agora o frio e a neve que está lá no leste da  Coreia do Sul, deve ser punk, a diferença é que em vez de suar, treme-se,  ou não; mas, certamente é lindo de ver e difícil de viver, há 100 anos não nevava tanto lá!! Caramba!! como está tudo nos extremos, fico imaginando quando derreter essa neve toda, bem poderia evaporar. Eu que antes tinha uma visão poética da neve, hoje sei que na realidade não é tão meiga como parece, só mesmo nas fotografias.

E enquanto isso fico aqui torcendo pra cair uma chuvinha, vir uma frente fria, porque ficar derretendo por aí, não há quem aguente. O calor na rua tá fritando ovo no asfalto, e eu fico pensando como estará lá em Corumbá, que lembro-me bem, certa vez, sem muita experiência de viajante, caí na doideira de passar uns dias por lá para conhecer o Pantanal, no verão, isso há uns 25 anos, e já fritava ovo no asfalto às 10 horas!! Nunca mais fui pra lá, apenas passei rapidinho para chegar a Bolívia, hoje fujo de lugares quentes, já moro numa churrasqueira a céu aberto, AFF!!! Que venha uma chuva delicada, se possível, pelamordeDeus!!! Eu tenho que ir a rua e não tô com coragem!!! aiaiai

Assisti e gostei

Sinopse do Filme O Turista

Johnny Depp atua como um turista americano cujos flertes brincalhões com uma estrangeira levam a uma rede de intriga, romance e perigo em “O Turista”. Durante uma viagem improvisada à Europa para curar um coração partido, Frank (Depp) desenvolve uma inesperada relação amorosa com Elise (Angelina Jolie), uma mulher extraordinária que deliberadamente cruza o seu caminho. Tendo o excitante cenário de Paris e Veneza como pano de fundo, o intenso romance se desenvolve rapidamente na medida em que ambos se envolvem involuntariamente num jogo mortal como gato e rato.

Fui sem muitas expectativas a respeito do filme, na verdade pra ver o Johnny Depp com Angelina Jolie juntos e na verdade foi o que menos gostei no filme, achei que algo não combinou, algo ficou muito artificial e a presença de um para o outro não acrescentava  a nenhum dos dois.

Gostei muitíssimo dos vestidos, lindos e luxuosos que Angelina usou, figurinos da Ferragamo, inclusive os sapatos lindos com saltos de metal. A maquiagem perfeita, as paisagens italianas e francesas um escândulo de lindas, pra mim o ponto forte do filme.  A história e o roteiro, meio que deixa no ar um sorriso de Monalisa, com alguns momentos de tentativa de suspense e ação. A música do final do filme gostei e mas não acho o seu título. Valeu *** 

A eterna luta

É uma luta que já considero eterna a perda de peso pra mim. Mesmo quando estava lá nos dígitos cinco das dezenas, achava que tinha que perder alguns quilinhos.  Agora que já cheguei as sete dezenas, luto para não chegar as oito, putz!!  e  ainda tenho Fé que voltarei pelo menos a pesar 69 este ano!!

Mas o que me fez está a uma hora dessa,  pensar neste assunto? É segunda-feira!! para a maioria é o dia de se começar uma reeducação alimentar, no meu caso, essa fase já passou, reinicio em qualquer dia da semana.
Estes dias ouvi de uma endocrinologista que para sabermos quanto precisamos ingerir de calorias por dia,  é fazer o seguinte cálculo: para cada kilo de peso multiplicar por 30cal  ou seja se alguém pesa 60kg para se manter no peso terá que comer 1800cal/dia  e, naturalmente, querendo perder, terá que ingerir menos calorias. Não sei se entendi mal, porque se eu for multiplicar meu peso por 30, daria pra comer muito e  tenho certeza que engordarei fácil, fácil...penso que deve ter outros fatores como idade, hormônios, sei la... Só sei que a cada dia o esforço é maior e a balança nem se mexe. Ontém fiquei observando as pessoas nos shoppings, nas ruas, todas comendo muito e mal. Pizza com refri, batata frita com molho em cima, frituras, áquela batata ingleza com um buraco no meio cheio de creme, que eu nunca tive a audácia nem de provar!!! Grande maioria é gorda mesmo!!
Que dureza!!
E pra completar mais ainda os problemas da obesidade, li no blog da Jornalista L Cordeiro que cinco mulheres com peso entre 90 e 114 quilos,  aprovadas  no concurso para professoras do estado de São Paulo, não puderam ser contratadas porque não passaram no exame médico, pois, segundo o estatuto do funcionário público é exigido "aptidão física" para o cargo. E agora? O sindicato se manifestou indignado. É dureza mesmo!! agora que as canditadas engordarão mais, de raiva, desempregadas e esperando pela Justiça, Aff!!
E para não perder a oportunidade, umas receitinhas, um Suco para Retenção de Líquidos para os dias quentes daqui e uma sopinha para os dias congelantes daí.

Para o Suco ( experimentei com meio copo dáqua, maça inteira pequena, 2 damascos,1c chá canela, ficou espesso,incorpado e realmente sacia bem, um sabor diferente).
"Essa mistura nutritiva é uma maneira saudável de desinchar e, de quebra,liquidar àquela vontade de comer doce. O sabor da maçã vem da frutose, açúcar simples que o organismo decompõe de forma lenta. Quando combinada com uma boa dose de fibra solúvel, estabiliza o nível de glicose e detona a gula. O damasco também sacia. Já a canela aumenta a capacidade do corpo aproveitar a glicose."

Receita da Nutróloga Liliane Opperman

    4 maçãs cortadas fatias grossas
    3 damascos, sem caroço, cortados ao meio
   1/2 colher chá de canela em pó
(Bem, farei em menor proporção, mantendo a canela, com meio copo de água gelada.)

e a sopinha que é minha preferida para os dias frios:

Sopa de Outono

Ingredientes:

2 cenouras médias

250 gr de couve- flor

250 de vagens

375 gr de ervilhas

250 de batatas

50 gr de espinafre

1 litro de água

1 colher de chá de sal

2 colheres de cá de farinha de trigo

1/2 litro de leite

um pouco de manteiga ou margarina e salsa

Se quiser enriquecer a sopa, junte 250 gr de camarões frescos e limpos

Preparo:

Limpe e lave os legumes e verduras

Corte as cenouras em rodelas, a couve-flor em pequenos buquês e finamente as vagens. Corte as batatas em cubinhos.

Despeje a água numa panela e leve a ferver. Junte sal e todos os ingredientes cortados e as ervilhas frescas. Cubra e cozinhe por 20 minutos. Dissolva a farinha de trigo em um pouco de leite. Adicione o leite restante à sopa e deixe ferver.

Engrosse a sopa com a farinha de trigo dissolvida junte as folhas de espinafre com o talo e se quiser os camarões. Deixe ferver por dez minutos com a panela coberta, adicione uns flocos de manteiga e 1/2 molho de salsa batida. Sirva como prato principal acompanhada de pão preto.

"Conhecer a si mesmo é o mais difícil passo do ser Humano"

       Imagem do www.geriatra.com.br

Por algumas  vezes vim ao Google procurar matérias sobre Depressão, tentar entender o que se passa. Muitas matérias de revistas li sobre o assunto, em jornais, ouvi palestras, entrevistas com  profissional da área falar dela, porém, nada disso me faz ter uma noção muito clara desse "acometimento"  na vida de um indivíduo. Na verdade conheci este comportamento  pela primeira vez em uma colega de trabalho, quer dizer, pelo menos foi a primeira vez que ouvi isso como diagnóstico. A primeira coisa que percebi é que neste momento depressivo a impressão que dá é que àquela pessoa com a qual convivi, brinquei, ri, ouvi, conversei...não está ali. E para ela, também, é como se ela não me conhecesse. Pronto!!! Está ali uma dificuldade de compartilhar, afinal somos desconhecidas. Esta colega nunca mais soube dela, foi morar em outra cidade e por mais que tentasse trocar idéias,  o tempo, os remédios, o "acometimento" fizeram com que dificultasse a nossa aproximação como antes. Mas sempre que falo deste assunto, é sempre ela que me vem a cabeça, talvez porque aconteceu numa das melhores fases e idades de nossas vidas, há uns 22 anos atrás, por aí.

Hoje volto a tocar neste assunto por uma outra pessoa que há  uns 4 anos recebi um telefonema falando sobre como Pedro (nome trocado por não ter autorização do próprio) andava desanimado, tinha ido ao médico com alguns sintomas aparentemente graves. 

Passei a mão no telefone e liguei para Pedro, conversamos e nem tanta surpresa, pois, sempre foi de poucas palavras. Conversou, desconversou, estava bem, mas ficou pra mim apenas a percepção que tinha pouca vibração por áquilo  que custumo chamar de "tesão pela Vida", o que não é tão grave, há pessoas que passam bem sem isso. Interessante que o leque de coisas de que gostava era muito pequeno, ele já não estava mais trabalhando fora de casa, aposentou-se, certamente sem está preparado pra essa longa jornada. Aposentar-se requer tanto ou mais preparo como se fosse começar o primeiro emprego, eu acredito. Mas, isso é assunto para outro post. Sugeri pra que ouvisse músicas, entrasse na Internet, procurasse descobri coisas interessantes...em fim essas coisas que nem deveríamos dizer pra quem está "deprê", pois isso, só aumenta a Culpa por está assim. Sim?!! as pessoas se sentem culpadas quando estão sem ver o Mundo cor de Rosa. E isso vira uma Bola de Neve. Algum tempo depois Pedro veio a minha casa com esposa e filhos, ele visivelmente robotizado por culpa de algum medicamento, digamos assim, meio sem autonomia para dizer Sim ou Não. Lúcido, memória boa, mas os movimentos amarrados por algum "prozac" do mercado. Até pra comer não tinha autonomia, alguém tinha que lhe empurrar os alimentos, lhe dizer, comeu pouco, coma um pouco mais...e por aí vai. Palavras nenhuma saia de sua boca se não fossem provocadas. 

E aí. E agora José? Boa pergunta ...como? porque? até quando? o que se pode fazer? o que não se pode fazer? Será que tem reconhecimento do seu estado? Onde estará a saída? Como mostrá-lo o caminho de volta? Tem volta? A medicina já tem o remédio certo? Os médicos o sabem? Os médicos reconhecem o "acometimento"?....perguntas e perguntas.

"Conhecer a si mesmo é o mais difícil passo do ser Humano" (Thales de Mileto)

Pois, então, acredito eu que tudo pode começar por aí. Quando um indivíduo se conhece um pouco que seja, ao primeiro sinal de que algo está fugindo ao seu controle ou perfil costumeiro, ele deve procurar ajuda, seja buscando nele mesmo a resposta ou buscando um profissional de confiança, do contrário, com o passar do tempo nem mesmo ele se reconhecerá e aí "babou", perde-se o controle de vez.

Uma coisa que fazia eventualmente e espontâneamente e  vejo que há recomendação para que se faça a si mesmo estas três perguntas em algum momento de sua vida:

O que você quer de Você?

O que você quer para sua Vida?

Quem de fato é Você?

(http://silvanews.com.br)

Quanto melhor você se sentir em ter respostas para estas perguntas, mais fortalecido você estará emocionalmente, OBVIAMENTE não se vai perguntar algo semelhante a alguém em estado "deprê", ele, mais uma vez digo, se sentirá culpado por não ter as respostas claramente, e também, há quem nunca se fez estas perguntas e está muito bem, obrigada!! 

Mas voltando ao fio da meada,  Depressão para a medicina é um Distúrbio Psiquiátrico que mais acomete pessoas no mundo, até dizem que é uma doença da modernidade:

"A pessoa deprimida fica melancólica, angustiada e desanimada, sente falta de energia, tristeza profunda, tédio e apatia. Em consequência do desconhecimento  e da dificuldade de terceiros compreenderem o sofrimento que esta doença causa, é comum a demora do diagnóstico, o que acaba por atrasar o início do tratamento, pois o portador da depressão geralmente não sabe como, onde ou com quem procurar auxílio. Diante do exposto consideramos de suma importância a divulgação de informações a respeito dos sintomas da depressão, pois existe tratamento e não há necessidade dos portadores dela tolerarem tamanha dor e sofrimento em silêncio.

A depressão não é "frescura", fraqueza, preguiça ou loucura e como qualquer doença não surge por culpa ou desejo do portador. Não escolhe momento, raça ou condição  sócio-econômica.

A pessoa deprimida tende a perder o interesse por atividades que no passado lhe eram prazerosas, fica  mal-humorada e irritadiça. A pessoa com depressão percebe não estar bem  mas não aceita o diagnóstico e consequentemente o tratamento.

Outros sintomas comuns são:

	Ansiedade;
	Desânimo e cansaço mental;
	Dificuldade de concentração e esquecimento;
	Tendência ao isolamento tanto social quanto familiar;
	Apatia, desinteresse, falta de motivação, sentimento de medo, insegurança, desespero e vazio;
	Pessimismo, idéias de culpa, baixa auto-estima;
	Crença de que falta sentido à sua vida, considerando-se inútil ou fracassada;
	Manifestações psicossomáticas comuns como cefaléia, sintomas gastrintestinais, dores pelo corpo e pressão no peito;
	Alteração do apetite;
	Redução da libido;
	Alteração do sono (aumento ou diminuição)."

Fonte:http://goo.gl/kLp9j

E agora? como tentar fazer alguma coisa por alguém que está visivelmente "deprê"? aliás, é bom que se diga, nem sempre é perceptível, a lista de sintomas é tão extensa e tênue, que você mesma, pode nem supor que ali já é uma sementinha daquilo que virará um sofrimento maior mais tarde.

Bem, e daí, você até acha que áquele seu companheiro está depressivo, seu pai, sua mãe...ou até você mesma...

Fazer o quê? cara pálida. Começar por onde? Não sou médica, mas...dou meus palpites, claro. 

Euzinha aqui, logo sugiro pra mim mesma e para quem estiver numa situação de querer saber o que se passa, uma vez que tudo está esquisito, fora do seu controle, diferente, o que era rosa ficou cinza...sei lá. Procure um bom Clínico, de preferência áquele que vai olhar pra você olho no olho, ou áquele que você vai achar que    encarou você, SIM, ele precisa olhar você por uns segundinhos, do contrário não passa no meu teste, hahaha

Brincadeiras a parte, mas é verdade, o médico tem que observar o paciente e fazer um exame de Sangue checando    os elementos de praxe e em seguida, àqueles hormônios que são os combustíveis de nossas vidas: os da tireoides, os sexuais e tantos quantos existirem que nem sei!!! Você toma muitos remédios? Bebe muito alcool? Drogas lícitas e não lícitas? Sua vida é estressante? ...Tudo isso é combústível para um momento depressivo hoje ou amanhã, principalmente se você tiver predisposição para esse tipo de "acometimento". Como assim? Se você teve ou tem na família alguém que já passou por esses problemas de Distúrbios Mentais, você tem mais chance de desenvolvê-lo. Mas,  fique calmo!!! Somente 8% de pessoas adultas no Mundo,  hoje, sofrem de doenças Depressivas, então, vamos relaxar!!!!

Ah!! outros profissionais que ajudam na cura da Depressão: Psiquiatras, Pisicanalistas, Psicólogos, Neurologistas, Geriatras... 

Fonte:http://www.cemp.com.br

Amenidades

Apesar da industria de esmalte está bombando, com uma criatividade lá nas alturas, quando eu mesma pinto minhas unhas nunca acho uma cor que satisfaça e combine com meu estado de espírito. E hoje foi difícil achar uma cor nos mais de 20 vidrinhos coloridos que possuo. A princípio queria uma cor forte,  na família do vinho. Quando pintei uma unha, misturei cores e nada me agradou. Até que peguei o Jackie da Impala que é quase um "nude" e gostei, mas faltava algo na cor, passei por cima uma camada do Mônica da Jubby,  ficou perfeito!!! ora as unhas ficam na cor de chocolate ora com um leve toque de beringela clarinho mais pro roxo, bem tênue, Amei!! (na foto a cor ficou mais clara)

Este ano decidi que não quero mais tirar minhas cutículas, fiquei muito impressionada com a última manicure que fez minhas unhas tirou tão bem  que de fato achei que é mesmo uma porta aberta, uma desproteção para qualquer invasão microbiana por ali. Cismei. Ficou bonita a unha mas fiquei preocupada. Então hoje, finalmente entrei no site da Sacks e comprei um removedor de cutícula, vamos ver se vai funcionar, segundo as resenhas que li ele cumpre o que promete, veremos.

 

Todo ano eu repito isso...

Ainda não fiz nem uma reclamação aqui no blog, faço agora, do horáro de verão que detesto. Todo ano eu repito, não gosto desse horário!! Como estava chuvendo bastante um mês atrás e  nem tinha chegado ainda esse Verão de Maçarico, eu nem sofria tanto, mas agora, já está me incomodando, não consigo acordar antes daquele Sol queimando às 6 horas da manha!! e nem dormir mais cedo, pois se o Sol se põe as 20hs!!! Não sei como seria morar na Suécia e ver o Sol da  meia noite, simplesmente viraria zumbi. Affemmaria!

Ando tão preguiçosa de escrever, ultimamente só quero ler, tudo que aparece na minha frente, qualquer assunto, continuo treinando o Inglês, meu curso está em férias, mas tiro sempre umas horinhas pra me dedicar e vejo que tudo já estudei inúmeras vezes, mas não está na ponta da língua e precisa está!!! Jurei várias vezes que só voltaria a estudar uma língua estrangeira  no seu  próprio  país,    porém estou me dando mais uma chance, porque quero reencarnar bilingue...

E o que este doce lindo e maravilhoso está no post? Porque o encontrei lá no site do Marcelo Katsuki e lembrei que quando adolescente fazia muito ovos nevados e ovos queimados lá em casa de minha mãe, mas não era nesse formato e sim, em forma de colher. É um doce simples e chique.

E como um assunto puxa outro, lembrei-me também que nem adianta rever a receita porque no momento   não "tôpodendo" mergulhar nessa gostosura. Como sempre um dos objetivos de todo início de ano é descer muitos  dígitos na balança. (ah!  acabei de comprar a segunda balança com meus pontos do cartão de crédito, por que a que possuo anda dando sinais de cansaço)

Pela manhã a primeira revista que abri dava  dicas que ajudam a emagrecer, mas como quem está nesse processo, está cansado de saber, tudo, tudinho...é só uma lembrança dos que julguei mais interessantes dividir com quem aqui chegar.

DICAS QUE AJUDAM 

Evite tomar líquidos  durante a refeição. para não distender o volume abdominal e não retardar o processo digestivo.

Se quiser comer doce após as refeições,consuma frutas desidratadas (ameixa, uva passa, damasco) por conterem frutose o  que sacia sua compulsão.

Se o desejo for por chocolate, coma um bombom,mas chupe-o como bala e coma com uma fruta rica em fibras como a maçã por exemplo.

Faça todas as refeições do cardápio.Mesmo se estiver sem apetite, não pule os lanches. Eles são muito importantes para estimular seu metabolismo, já que o organismo gasta energia para fazer a digestão

Se você for como eu que acorda pela manhã querendo  algo doce, a minha dica é ralar uma maçã no ralo grosso, untar a frigideira com óleo ou manteiga, muita canela e adoçante em pó, mexer até ficar bem molinha, se quiser,  uma fatia de queijo por cima, só o cheirinho pra quem gosta de canela já sacia, tudo em cima de uma bela fatia de pão integral e pronto!!  Assim começo bem o dia quando posso.

Mais uma inspiração do que podemos...(Fotos Marcelo Katsuki)

Eba!! Caramelo ganhou uma nova casa!!!!

Quando vi esta foto pela primeira vez, foi um sofrimento tão grande que nem sei explicar. Mas hoje, fiquei muito e muito feliz por saber que o Caramelo encontrou alguém que vai dar a ele uma vida digna, carinho, casa e comida. 

Caramelo vivia com sua dona e outras pessoas que foram vítimas fatais nessa tragédia das enchentes da Serra no Rio de Janeiro,  e ele foi quem ajudou os bombeiros a  encontrar os corpos que foram enterrados no cemitério de Teresopolis, onde ele lá ficou ao lado da sepultura de sua dona, imagem que comoveu o mundo. 

Marcia Xerez comovida com a tristeza de Caramelo, o adotou levando-o para sua casa na Barra da Tijuca, porém,  ele certamente acostumado a sair e  estranhando tudo, fugiu. Dois dias depois ele foi encontrado triste perambulando pelo estacionamento do Barra Shopping e logo que a sua nova dona soube, foi buscá-lo e  trouxe-o de volta e prometendo  que agora ela não sairá mais de perto dele. 

Fico feliz pela sorte de Caramelo e parabenizo a sensibilidade e solidariedade da Márcia, e fico na torcida que este amigo fiel venha lhe dá muitas alegrias!!! (As fontes: Leila Cordeiro e Bruno do Botequim).

Para descontrair o momento

Cá estou numa lanhouse a ler meus emails, porque a CLARO está sem serviço em minha residência - além de prestar um mau serviço, ainda tenho que me ver por muitas vezes com o celular mudo, a conexão banda larga funcionando como se fosse a carvão e se ligar pra saber o que acontece, corre-se o risco de passar o dia na tentativa e nenhuma resposta que se aproveite. AimeuDeus!! como cansa essa vida de brasileira no interioooorrrr. Nadica de serviços funciona. AFF!! Então, diante de tantos problemões, acabo de receber do meu amigo William, a mensagem abaixo que até me fez rir, e vamos rir, porque a solução dos problemas ainda está looonnnnnggggeeee... 

Texto saboroso, bem humorado e sábio...

FAMÍLIA

de "O Arroz de Palma, de Francisco Azevedo)

Família é prato difícil de preparar. São muitos ingredientes. Reunir todos é um problema, principalmente no Natal e no Ano Novo. Pouco importa a qualidade da panela, fazer uma família exige coragem, devoção e paciência. Não é para qualquer um. Os truques, os segredos, o imprevisível. Às vezes, dá até vontade de desistir. Preferimos o desconforto do estômago vazio. Vêm a preguiça, a conhecida falta de imaginação sobre o que se vai comer e aquele fastio. Mas a vida, (azeitona verde no palito) sempre arruma um jeito de nos entusiasmar e abrir o apetite. O tempo põe a mesa, determina o número de cadeiras e os lugares. Súbito, feito milagre, a família está servida. Fulana sai a mais inteligente de todas. Beltrano veio no ponto, é o mais brincalhão e comunicativo, unanimidade. Sicrano, quem diria? Solou, endureceu, murchou antes do tempo. Este é o mais gordo, generoso, farto, abundante. Aquele o que surpreendeu e foi morar longe. Ela, a mais apaixonada. A outra, a mais consistente.

E você? É, você mesmo, que me lê os pensamentos e veio aqui me fazer companhia. Como saiu no álbum de retratos? O mais prático e objetivo? A mais sentimental? A mais prestativa? O que nunca quis nada com o trabalho? Seja quem for, não fique aí reclamando do gênero e do grau comparativo. Reúna essas tantas afinidades e antipatias que fazem parte da sua vida. Não há pressa. Eu espero. Já estão aí? Todas? Ótimo. Agora, ponha o avental, pegue a tábua, a faca mais afiada e tome alguns cuidados. Logo, logo, você também estará cheirando a alho e cebola. Não se envergonhe de chorar. Família é prato que emociona. E a gente chora mesmo. De alegria, de raiva ou de tristeza.

Primeiro cuidado: temperos exóticos alteram o sabor do parentesco. Mas, se misturadas com delicadeza, estas especiarias, que quase sempre vêm da África e do Oriente e nos parecem estranhas ao paladar tornam a família muito mais colorida, interessante e saborosa.

Atenção também com os pesos e as medidas. Uma pitada a mais disso ou daquilo e, pronto, é um verdadeiro desastre. Família é prato extremamente sensível. Tudo tem de ser muito bem pesado, muito bem medido. Outra coisa: é preciso ter boa mão, ser profissional. Principalmente na hora que se decide meter a colher. Saber meter a colher é verdadeira arte. Uma grande amiga minha desandou a receita de toda a família, só porque meteu a colher na hora errada.

O pior é que ainda tem gente que acredita na receita da família perfeita. Bobagem. Tudo ilusão. Não existe Família à Oswaldo Aranha; Família à Rossini; Família à Belle Meunière; Família ao Molho Pardo, em que o sangue é fundamental para o preparo da iguaria. Família é afinidade, é “à Moda da Casa”. E cada casa gosta de preparar a família a seu jeito.

Há famílias doces. Outras, meio amargas. Outras apimentadíssimas. Há também as que não têm gosto de nada, seriam assim um tipo de Família Dieta, que você suporta só para manter a linha. Seja como for, família é prato que deve ser servido sempre quente, quentíssimo. Uma família fria é insuportável, impossível de se engolir.

Enfim, receita de família não se copia, se inventa. A gente vai aprendendo aos poucos, improvisando e transmitindo o que sabe no dia a dia. A gente cata um registro ali, de alguém que sabe e conta, e outro aqui, que ficou no pedaço de papel. Muita coisa se perde na lembrança. Principalmente na cabeça de um velha já meio caduca como eu. O que esta veterana cozinheira pode dizer é que, por mais sem graça, por pior que seja o paladar, família é prato que você tem que experimentar e comer. Se puder saborear, saboreie. Não ligue para etiquetas. Passe o pão naquele molhinho que ficou na porcelana, na louça, no alumínio ou no barro. Aproveite ao máximo. Família é prato que, quando se acaba, nunca mais se repete.

A Fúria da Natureza e o Descaso dos Governantes

Palavras não tenho pra exprimir o que sinto por saber de toda essa tragédia, anunciada.  Concordo que as águas vieram num volume descomunal, pelo pouco que vi e li, levo-me a acreditar que vários fatores físicos, climáticos, ambientais, sociais  se conjugaram para que esta tragédia se consumasse, com o agravante que tudo aconteceu pela madrugada, nada podia ser pior! Sinto profundamente por todas as pessoas que tiveram perdas irrecuperáveis, sinto pelo sofrimento de todos, e não tendo palavras que possa confortá-las, resta-me pedir que o tempo com dias melhores amenize a dor dessas pessoas.

Abaixo deixo o post do Dr Rodrigo, que descobri quando procurava conhecer melhor Nova    Friburgo e desde então gosto de ler tudo que ele conta da cidade.  O link do seu blog está à direita.

Para quem queira endereços para ajudar as vítimas, entre em contato com a Rádio Bandnews 94.9 ou clique: http://bandnewsfm.band.com.br/conteudo.asp?ID=413665

Blog do  Dr. Rodrigo Luz, morador de Nova Friburgo

UM DIA TRÁGICO NA HISTÓRIA DE NOVA FRIBURGO

Na manhã desta quarta-feira (12/01/2011), acordei com um helicóptero sobrevoando os céus de minha cidade (coisa rara de se ver num lugar do interior).

Choveu forte a madrugada toda. Eu mal tinha dormido por causa do barulho dos trovões e, por vezes, levantei para ir ao banheiro e beber água. Verifiquei numa das ocasiões que o meu apartamento estava sem luz. Senti fome e lembrei de comer a gelatina na geladeira antes que o doce derretesse. Voltava para a cama mas não conseguia entrar em acordo com a coberta para ajustar-me à temperatura do ambiente.

Logo que levantei, ouvi o barulho do tal helicóptero. Olhei pela janela e fiquei perplexo ao reparar que uma parte dos morros que circundam o centro da cidade tinha desabado. Uma tragédia havia acontecido poucos metros de minha residência.

Dentro de alguns instantes, eu teria um compromisso marcado com o meu cliente, agendado para às 8:40. Tratava-se de uma perícia judicial na área de engenharia, referente a um caso de deslizamento de terra ocorrido em janeiro de 2007 aqui na cidade. Juntos, eu e ele iríamos acompanhar o trabalho do perito engenheiro no local do acidente.

Contrariando meus hábitos de higiene, saí para trabalhar sem banho tomado porque não tinha luz para esquentar a água. Comi um pão de forma com mel e fui.

Ao colocar os pés no lado de fora da rua foi chocante. A portaria do meu prédio e as calçadas encontravam-se cobertas de lama. Vários paralelepípedos e tampas dos bueiros tinham sido deslocados. Porém, o pior eu ainda haveria de testemunhar.

Segui pela Praça Getúlio Vargas que mais parecia devastada por uma guerra. Era lama e água empoçada por todos os lados. Na medida em que eu caminhava em direção ao rio Bengalas, os estragos ficavam cada vez piores. Circulavam poucos carros, mas a todo instante ouvia-se o barulho das sirenes de uma viatura do Corpo de Bombeiros, da Polícia ou da Defesa Civil. As lojas ficaram inundadas de água e em alguns estabelecimentos o nível subiu bem mais do que um metro.

Pela visão parcial do deslizamento de terra que havia observado da janela de casa e com tanta movimentação das equipes de salvamento, não podia nutrir expectativas muito positivas do que pudesse ter ocorrido durante a madrugada e nas primeiras horas da manhã. Não podia imaginar que o barulho que tanto despertava meu sono talvez não fossem apenas os trovões, mas sim terríveis desabamentos de grandes proporções, destruindo casas, prédios, igrejas, ruas e hospitais, atingindo tanto favelas como áreas nobres da cidade. Algo incomparável com as enchentes de 2007, 2005 e de anos anteriores.

Aquelas cenas de destruição que logo de manhã eu estava presenciando ensinavam para mim que, quando chegam as tragédias, elas não avisam o dia e a hora, de modo que apenas podemos prever a época em que eventos deste tipo podem vir a suceder. Contudo, nesta quarta-feira cinzenta, eu estava vivendo um pouco daquilo que podemos imaginar ser um cenário apocalíptico. Era como se eu estivesse no terremoto do Haiti, nos bombardeios da segunda guerra mundial ou fosse vizinho das torres gêmeas do WTC no dia 11 de setembro de 2001.

Às vezes parece que vivemos mesmo num mundo de Alice. Temos nossos sentimentos e consciências anestesiados por um contato artificial com as coisas, sem darmos conta da realidade em que nos encontramos. Não só as programações da TV e a internet distraem nossas mentes, como as comodidades proporcionadas pela tecnologia e a prestação contínua de serviços essenciais fazem-nos esquecer facilmente do ambiente instável onde edificamos as cidades.

Nesta quarta-feira 12, experimentei por longas horas o que é ficar sem luz, sem telefone, sem serviços de transporte e sem condições para trabalhar, o que é de menos em face de tantas tragédias. Vi minha cidade parar e, por um fato da natureza, precisei abandonar um compromisso sem a possibilidade de estabelecer a comunicação através do celular. Também não pude transmitir nenhuma notícia aos meus parentes no Rio de Janeiro, os quais já estavam preocupados desde o dia anterior quando os telejornais tinham informado o desabamento de um prédio no bairro Olaria.

Tristes dias têm sido estes que já começamos a presenciar nas primeiras décadas do século XXI, mostrando-nos um cenário desolador que, pelas previsões dos cientistas ambientalistas, aponta para um período repleto de tragédias climáticas, capazes de por em dúvida a continuidade da espécie humana no planeta. Ou seja, cuida-se de um novo tempo que não só vem confirmar o cumprimento de antigas profecias, mas também denunciar o principal responsável pelas infelizes catástrofes – o homem (nós).

Nestas horas há quem culpe Deus e até blasfeme contra o Nome do Santo. Eu, porém, só posso ser grato ao meu Criador pela sua bondade para comigo, sabendo que Ele entregou uma terra perfeita à humanidade e que s temos destruído com nossa ambição desmedida. Isto porque, ao violarmos as leis da natureza, atraímos um retorno contra nós mesmos, sem que a tempestade faça acepção de pessoas. Pois, quando uma tromba d'água desce, morre o rico assim como morre o pobre e a enxurrada pode levar tanto o poluidor quanto o ambientalista, o justo junto com o pecador, bastando que se esteja em condições de vulnerabilidade.

Após ter aguardado infrutiferamente o meu cliente no local marcado, decidi voltar para casa. Permanecer na rua, junto com uma multidão de curiosos só contribuiria para atrapalhar ainda mais o trabalho dos agentes da Defesa Civil. Aquele tratava-se de um dia mal e ninguém poderia prosseguir nas suas atividades normais. Nada que estivesse ao meu alcance poderia ser feito pelas vítimas e seus familiares, a não ser calar-me, respeitar o sofrimento de meu próximo e ser grato a Deus pela oportunidade de continuar vivo.

OBS 1: O fornecimento de energia só foi retornando a partir da noite de 12/01 (na minha rua a luz chegou na tarde 13/01). O comércio ficou praticamente fechado por todo o dia 12. No dia 13, algumas portas se abriram e ontem (14) já tinha mais estabelecimentos funcionando com longas filas para as pessoas entrarem em mercados, padarias e farmácias. Até hoje não se aceitava pagamento pelo cartão de crédito e não tinha como tirar dinheiro no caixa eletrônico dos bancos que ainda estão fechados. Os serviços de transporte, telefonia, abastecimento de água e internet pararam. Até o momento já foram contabilizados mais de 200 mortos, sendo grande a quantidade de gente desabrigada e desalojada. Só hoje (15) é que consegui acessar a internet. Felizmente eu e minha esposa Núbia estamos todos bem!

OBS 2: As pessoas em minha cidade estão precisando de várias coisas, dentre as quais água mineral, alimentos não perecíveis e de pronto consumo (massas e sopas desidratadas, biscoitos, cereais), leite em pó, cesta básica, colchonetes, cobertores, kits de higiene pessoal e fraldas descartáveis, etc. Minha igreja está buscando uma ação coordenada e os contatos podem ser feitos com o Pr. Robson Rodrigues pelo telefone (22) 9213-3016 e um fixo no Rio de Janeiro (21)3079-0626.

"O maior problema agora será mesmo administrar esta questão logística.

**Hoje o HEMORIO trouxe um ônibus móvel para a cidade. Doadores de sangue não faltaram e a maioria acabou sendo recusada (notícia que não saiu no JN). O Estado simplesmente não mandou material suficiente e os funcionários estavam trabalhando em péssimas condições. Aí, no começo da tarde, voltou a chover forte, a rua inundou e acabei sento o último a doar sangue (meu número de senha era o 55). Depois não sei no que deu.

Concordo que a região serrana não tem condições geográficas para crescer. Na Suíça, a cidade de Fribourg, que originou o nosso povoamento, tem uma população be menor do que a nossa e, pelo que sei, há uma limitação populacional em que o excedentte é orientado a migrar para outros vales.

Verdade é que os nossos políticos não estão nem aí para esta situação. Agora todos fingem se comover, mas na maior parte do ano falta política habitacional e o dinheiro da ajuda das tragédias acaba sendo muito mal aplicado.

Acho que as chuvas de 1987 em Petrópolis não superaram as tragédias deste começo de ano."

Um pouco mais de paciência...

...O mundo vai girando
Cada vez mais veloz
A gente espera do mundo
E o mundo espera de nós
Um pouco mais de paciência...
...Mesmo quando tudo pede
Um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede
Um pouco mais de alma
A vida não pára...
(Paciência de Lenine-parte

Essa será a trilha sonora desse sábado. O tempo está cada vez mais corrido,  início de ano são tantas coisas pra por em ordem, por nos trilhos que acabo por mais ler que escrever.  Gosto de aproveitar o calendário novo pra mudar o que precisa ser mudado, incrementar o que vai continuar, fazer um balanço, investir melhor o tempo e tantos planos que se não me  dedicar mais  para essas mudanças fica tudo a Deus dará.

Para quem já virou meio século de vida aqui na terra, é urgente que se faça acontecer da melhor forma possível os sonhos e no menor tempo possível, afinal, viver dois séculos não é muito comum, então, estou a mil, tomando bem coinsciência disso!!!

Uma das coisas que  tomo como orientação é a astrologia, um dos meus preferidos  é o Quiroga do www.astrologiareal.com.br, e logo no início de 2011 fui lá confrontar o que já vinha sentindo dentro mim,  como alerta  não é que o que li só veio a confirmar!!! Eis:

Em 01-01-2011

"É tempo de você se preservar mais, de pensar em sua segurança e de tomar atitudes que sirvam ao propósito de colocar distância das pessoas que nos últimos tempos só trouxeram problemas e conflitos. Elas não poderão ser simplesmente extirpadas de sua vida, mas a distância servirá para você se preservar mais e, assim, desfrutar um pouco de paz e sossego. 

Primeiro Dia de 2011!!!

Como bem disse no seu post o Agnaldo Silva, sobre  Reveillon:" ...posso dizer sem medo de errar, quem já viu um, viu  todos." E é verdade, ano após ano passamos por este momento de virada, são fogos, muiiiitos pelo mundo, festas, promessas, muitos desejos, planos e por aí. Até as mensagens que passamos se repetem, e este ano escolhi esta abaixo que me pareceu bem realista, pois em 2011 quero continuar com os pés no chão e a cabeça no alto, mas não nas nuvens, hehehehe

Foto Wagner Meier/Arena/AE, Clica p/ver melhor A Virada em Copacabana/RJ

"Nesse ano que passou muitos de nós esperamos ter mais.

Mais amigos, mais dinheiro, mais sucesso,  mais tudo...

Entretanto, nem sempre mais é sinônimo de melhor.

Alguns de nós só esperam um sorriso dos que amam.

Esperam a senha para cruzar a ponte entre a dúvida e a certeza.

No próximo ano, alguns de nós irão se casar.

Ou separar.

Alguns vão errar, outros acertar.

Será um ano em que muitos ganharão filhos.

Outros segurarão seus netos no colo pela primeira vez.

Alguns pela última.

Há, ainda, os que lutarão contra o maior inimigo de todos - seus próprios pensamentos e fraquezas.

Não será um ano fácil. Nem deveria ser.

Não existimos para enfrentar o que é fácil, mas o que é difícil.

Crescemos na adversidade.

E marcamos nosso caminho nessa mesma adversidade. No combate entre o mundo que existe e o que queremos construir.

Alguns de nós verão os olhos de outra pessoa e correrão para o amor.

Outros fugirão dele.

Se tivermos dinheiro, ótimo.

Se tivermos sucesso, excelente.

Desde que tenhamos, antes, a felicidade de estarmos na estrada certa, e, principalmente, a saúde e a paz necessárias para trilharmos essa estrada.

Porque a última coisa que alguém quer é escalar a escada do sucesso e, quando chegar ao topo, descobrir que a escada estava apoiada na parede errada.

Desejo que você e sua família tenham um Ano Novo com cara de novo mesmo!

Principalmente, desejo que você passe os momentos mais importantes do próximo ano cercados das pessoas que lhe são importantes, e que esses momentos sejam regados com muita saúde, paz e amor." (Desconheço o autor)

Feliz Ano Novo !!!

10 Dicas para ampliar os horizontes em 2011

Meus sonhos de consumo ... em 2010 (vide post em 15/03/10)), com excessão da bicicleta, que ainda não comprei, todos foram realizados e outros mais!!!  graças ao planejamento e persistência!!! Uma bicicleta se não igualzinha bem parecida (sem a barra no meio) veio na sugestão de presentes da Revista de Domingo do O Globo, mas estava no Leblon e o precinho nada amigo, portanto, ficará adiado. 

Por isso,  

Sempre que encontro um texto como esse é impossível não ler, afinal, reconheço que tenho tendência a postergar, a fazer tudo atabalhoadamente, por impulso, etc e etc e então persigo equilibrar esse meu temperamento e essas sugestões tem sim melhorado bastante  meu jeito de ser que na maioria das vezes deixa arrependimentos.  Então, cliquei e copiei para compartilhar com quem goste do assunto aqui: http://maisde50.com.br

Planeje menos e faça mais.

É absolutamente normal começar um ano com vários planos que depois simplesmente são esquecidos. Fazer uma lista com algumas poucas ambições, apenas as mais importantes, e fazer tudo o que estiver ao alcance para atingir os objetivos. Esperar acontecer não leva a nada. Bom mesmo é correr atrás. Fazer menos planos também é uma estratégia para não se decepcionar. Manter os pés no chão é fundamental.

Cuide bem do dinheiro.Se as finanças não estão ajudando, o negócio é planejar. Organizar o dinheiro ajuda em emergências e na busca por aqueles grandes sonhos. Saber dividir bem o dinheiro ajuda a controlar os gastos e pode até fazer sobrar uma parte do salário no final de cada mês. Também é preciso pensar bem antes de fazer compras, avaliar se o produto é realmente necessário, e admitir quando simplesmente não se tem condições de comprar algo. Aproveite a vida, mas sem exageros.Comer aquela comida preferida, sair para beber com os amigos, jogar sinuca naquele bar da esquina. Se divertir é bom e todo mundo gosta, mas é bom moderar. Ninguém quer uns quilinhos a mais e nem passar mal de tanto beber. Trocar a pizza de sábado por uma deliciosa e bem temperada salada e tomar um bom suco em vez de cerveja é um negócio melhor do que se imagina. Use roupas confortáveis.É legal estar na moda, mas se sentir desconfortável nas roupas que se está usando não é nada bom. E o conforto não está só no toque do tecido, mas no quanto da personalidade é transmitido pela roupa. As tendências podem ir e vir, mas se sentir bem e confiante com as roupas que se usa nunca vai sair de moda. Seja verde. A onda verde da sustentabilidade só aumenta. Separar o lixo, reutilizar o que for possível, evitar desperdícios e reciclar. A natureza agradece e as gerações futuras também. Resgate sonhos esquecidos.  Aquele projeto que ficou de lado há alguns anos, aquela vontade de conhecer novas cidades, aqueles planos para aprender outros idiomas. É hora de tirar estes desejos da gaveta e incluí-los na lista de planos para 2011, desta vez levando a sério. Nunca é tarde para realizar um sonho. Inove. Se tradições não fossem boas, elas não seriam tradições. Mas que tal fugir um pouco da rotina e fazer algumas mudanças? Pintar as paredes da sala de uma cor completamente diferente, renovar o guarda-roupa, levar novas estratégias de negócios para o trabalho. Não tem hora melhor para modificar as coisas que o começo de um ano. Valorize as pessoas. Os anos passam, mas algumas pessoas estão sempre ao lado. Agradecer pelo fato simples fato delas existirem com certeza arrancará um sorriso de seus rostos e as dará energia renovada para recomeçar o ano. É dando valor à família, aos amigos, à moça do supermercado, ao porteiro e até mesmo às crianças que brincam na praça que novas pessoas vão se aproximar. Cada um tem algo diferente para ensinar e enriquecer a vida. Faça suas próprias dicas. Resoluções de ano novo, todo mundo faz, mas cumpri-las é outra história. Criar as próprias dicas pode ser melhor que ler as que estão por aí, por melhores que sejam. Cada um sabe o que mais precisa e o que melhor se adequará a sua vida. Mas não vale só pensar, tem que escrever. Passar tudo o que se espera do próximo ano para o papel e colocar na geladeira, no espelho da sala, na mesa de cabeceira. O importante é manter sempre a vista e correr atrás do desejado. Festeje e descanse. O começo do ano é a época ideal para celebrar tudo de bom que aconteceu no ano anterior e o que ainda está por vir. Mas nada de abusar. O famoso hábito de não fazer nada é crucial nestes primeiros dias. Praticar a preguiça é uma boa forma de repor as energias para retomar o dia-a-dia com potência total.