Menu do Dia Completo

Só para animar, resolvi em vez de anotar, fotografar tudo que consumi em um determinado dia, que foi ontém, ainda estou animada, mas não sei até quando estarei com essa animação. Sempre começo assim e não sei quando, onde é que me perco. Mas eu sempre volto e recomeço, só que às vezes demoro pra voltar, mas dessa vez eu espero que seja diferente. Veremos.

Resolvi também fotografar porque é uma coisa que gosto de ver e sinto falta nos blogs de dieta.  Adoro ver as fotos dos produtos que há pelo mundo a fora que ajudam e simplificam e dão sabor e animação nesse momento decisivo, e isso até encontrei em alguns  blogs. Porém, cardápios completos ainda não vi, e muitas vezes fico insegura sem saber se estou ingerindo porções muito grandes e tal. No momento, estou sempre reduzindo tudo a um tamanho menor, por exemplo, sou fanática por queijo, e hoje acho que era um vilão na minha dieta, porque comia pela manhã bem mais que uma fatia fina e até mais de um tipo. O pão integral na maioria das vezes, hoje estou escolhendo o que diz que tem um menor valor calórico por fatia, essa semana estava usando um com ........e diz que 2 fatias são 125calorias,um número alto, será que isso é sério mesmo?  Na dúvida, não o comprarei mais, o normal são 70 calorias, eu acho.

Mas vamos as fotos:

Sempre acordo com apetite de comer algo gostoso, perfumado, adocicado e bastante, mas ficou assim:

Meu organismo muitas vezes até  pela manhã pede mais alguma coisa, antes comia até sem sentir uma, duas frutas logo pela manhã e aí que reside o perigo, não posso comer distraída, o resultado logo aparece na balança, então 3hs depois: 1/2 xícara de mamão papaia bem docinha e água saborizada com Ades manga. Tenho sentido zero de sede, mas sei que tenho que beber  no mínimo 6 copos de água.

O horário das refeições hoje fugiram ao normal, normalmente começo o dia lá pelas 7hs, mas hoje foi diferente e assim continuou pelo resto do dia.

Enquanto preparava o almoço comi a outra 1/2 xícara de mamão papaia.

O almoço foi vapt-vupt, e  ficou gostoso, frango com legumes grelhados, eu ainda não estou controlando a gordura como o Vigilantes pede, estou usando gordura de coco moderadamente, mas em breve vou racionar também essa parte, primeiro que ela é caríssima e depois gordura tem muita caloria. Almocei às14hs e já estava com fome mesmo e  assim foi:

Sinto-me muito saciada quando como bastante legumes e verduras, ao contrário quando eu como o famoso feijão e arroz, parece que me dá mais fome, me sacia por menos horas, é um fato. 

Depois do almoço  foi um corre-corre danado, e ainda fui levar a minha fera ao veterinário tomar vacina e nem senti fome, e ainda lembrei que depois de algum tempo do almoço comi uma barrinha de chocolate bem pequena, áquela com 70%cacau.

Chegando do Veterinário, depois de por cada coisa em seu lugar, a fome bateu e fui ver o que comer sem muito escolher porque a fome era grande, e o mais fácil foi assim: queijo minas, 1 fatia de pão, só comi uma pela manhã, hahaha, um restinho de gelatina com uma colher delicada de creme de leite apenas, aff!!

E o dia está acabando, e nem sei se ultrapassei meus 22 pontos meia boca, isso é apenas um referencial, porque também não dá pra fazer milagre, quero eliminar uns quilos mas não quero passar fome. Por fim hoje nem fui a minha aula de ginástica, preferi ficar postando e fazer a aula pelo vídeo que está na ponta da agulha: ...saturday"s the only day I wake up thinkging about...

CALCULANDO: pão=2;queijo:3 + 3=6; chocolate: 4; leite desnatado 200ml: 2; Colher sobrem Creme:1; peito de frango: 2; mamão 1xic: 1; 6 azeitonas:1=0,5; queijominas: 2 + 2=4 TOTAL: 22,5 !!!
Ainda nem jantei e nem ceei, my God, também comendo chocolate e creme de leite, dá nisso, que coisa triste!!! Peço ajuda aos Universitários!!! que é isso!! vou largar esse negócio de ponto pra lá, muito desanimador e complicado ficar contando...vixe!! Vamos em frente, com paciência e persistência...
E o jantar foi assim: 1 xícara de grão de bico, verduras grelhadas e umas lasquinhas de gorgonzola pra não me lascar mais!!!