Sem inspiração pro título,hehe

23/60

23/60 Terça-feira  e 24/60 Quarta-feira
Diária de Minha RA

Café da manhã: 7hs 1xíc de leite desnatado c/nescafé e 1c.chá chococolate
                           1ft de pão integral
                            1 c.sopa de requeijão e 1c.sopa de geléia de mirtilo
                            1/2 porção iogurte desnatado c/quinoa e passas
Lanche às 11hs - uma maçã

Almoço: na rua (foto) - sem querer apaguei a foto: carne vermelha, arroz a grega, ervilha torta, beterraba, pedacito lombo de porco, e pdç torta de frango e micro fatia de pudim de leite 250*

lanche: 1 Ades de abacaxi 200ml   35Notas

jantar: 20hs - 1 xícara de chá de hortelã e um bagel gergelin (Pães do Mundo) 60Notas
                      1 polenguinho, alface e pasta de atum  e mosaico de gelatina c/iogurte grego 20Notas*

Água: 1Litro
AF - não
* aproximado

24/60  Quarta-feira
Passei o dia todinho após o café da manhã e passei o dia com lachinhos.
cafe da manhã: 1 baggel + 1 polenguinho c/1c.sopa de geleia + 1 xíc de leite desn com nescafé + 1/2 iogurte c/quinoa e passas

Lanche: 1 poleguinho light + 1pct magic toast

Almoço: 2 pdç de choco + 1 ades  200ml + 2 bala de canela

Lanche: 1 pte de fruta Nestle e Nacho

Jantar suco de soja em caixa 200ml, porção de nacho e 1 iogurte grego
Não contei Notas, Bebi pouca água, não fiz AF planejada.

25/60 - Quinta feira
O dia foi rebote de ontém, uma preguiça de fazer refeições planejadas e fiquei só nos bilisquetes:
muito pão australiano, muito requeijão, 1 porção frozen de acerola, suco uva integral, muita gelatina em mosaico com iogurte, 1 iogurte grego inteiro, 1 xic chá preto com leite pingado, queijo prato, queijo minas, afemaria, amanhã entro no esquema...Nem vou contar Notas...cofcofcof