15/11-75kg/5kg Goooooolllll!!!!
Planejamento do cardápio para hoje:
1/2 xíc leite c/nescafé descafeinado + 1 cc nescau
1 xíc de chá vermelho
1/2 fatia pão caseiro c/q. minas + gengibre e 1cc de mel
2 CS de abacate c/adoçante
almoço: peixe assado com berinjela com queijo ao forno
1/2 xícara de leite c/3 morangos
jantar: sopa de abobrinha com peixe assado
E o DESAFIO como está? ainda não deu pra saber de todas as participantes, Eu estou orgulhosa de mim, embora isso não estivesse refletindo muito bem na balança, mas só o fato de está firme por muitos dias fazendo quase tudo a meu favor, quais sejam, diminuindo bastante as guloseimas, os doces, o beliscar a toda hora, o planejamento, escolha dos alimentos etc e etc deixa-me empolgada e com vontade de seguir cada vez mais. Quem costuma passar aqui no blog já deve ter visto que por várias vezes tentei eliminar uns quilinhos e nem sei como, me perco e chuto o balde, enfio o pé na jaca e por ai, todavia eu rogo, desejo, espero que dessa vez seja diferente como parece que está sendo.
Ainda ontém reclamava que meu peso tinha congelado, mas ao contrário de outras vezes isto me dava um desânimo e acabava por desistir, eu agi diferentemente, diminuí as porções, reconsiderei todo o cardápio e fui é caminhar pesado, foram 70min de caminhada e alguns exercícios localizados. Á noite fui me pesar e acreditem!!! 700g a menos, nem acreditei, justo depois que publiquei meu peso congelado, hahaha, e hoje ao levantar como faço todos os dias, pisei na balança e se confirmou: 75kg!!! Que coisa, mas fico pensando que deve ter sido perda de líquido,mas tá valendo ou o resultado veio porque já era hora. Por fim, só tenho mesmo é que seguir focada, não vou descansar até chegar aos 70kg porque sou boazinha comigo.
Ainda ontém também, até considerei em entrar pro Dieta e Saúde, um site que ajuda com profissionais on line na redução do peso, cheguei a fazer o cálculo do meu IMC - Índice de Massa Corporal, e fiquei surpresa com o resultado, então, só tem um caminho: Continuar no Desafio focando a eliminação do peso excedido. DESISTIR??? JAMAIS!!!! QUEM QUER JÁ FEZ METADE!!!
Abaixo o mini desafio votado, o primeiro que foi ficar sem comer doces por 7 dias, não participei porque já vinha há mais dias sem comê-lo. Sou mais pelo cardápio das sopas, é mais prática se for comer em casa, e quando for almoçar fora, optarei pela salada, depois contarei aqui se fui bem.
Para quem quiser saber mais sobre o Desafio: www.lufrancesa.com/desafio
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