Após o café da manhã a primeira coisa que gosto de fazer é ler, mesmo com tempo apertado, leio os emails, puxo uma folha do jornal, abro uma revista ou um livro, e hoje, assim fiz e gostei do que li:
"Somos seres complexos. Nossos cinco sentidos sofisticados nos permitem estar no mundo de uma maneira única. O segredo do aconchego é satisfazermos esses sentidos oferecendo a eles a maior gama possível de estímulos agradáveis. Isso varia enormemente de pessoa para pessoa, mas uma coisa é certa: existe uma mágica na beleza à qual todos somos receptivos. Ela pode ser encontrada nas formas da natureza, desde as mais delicadas até as mais majestosas..." (Letícia F Braga - O prazer de ficar em casa)
Por tudo isso vou hoje começar o dia diferente, vou ali fazer uma caminhada pesada, porque essa de deixar pro final do dia, não está dando certo, acabo por não achar tempo, vou deixar tudo pra depois e fazer minha AF NOW!!!
07/06/12 Quinta-feira - Início Feriadão Corpus Christ
1a. 08hs - Chá preto com leite (1/2xíc) + 2cS iogurte + Cereal Nestif + 1 ft pão c/creme cheeseAtividade Física : 40min aeróbica e localizada pernas e braços
2a. 10hs Chá vermelho - 1 copo + 1 forminha torta ricota baixa caloria + 1 qd de chocol.
3a. 13hs Abóbora, aipim, páprica, c.chá requeijão e filé peixe + chá de hortelã s/sobremesa
4a. 16hs Cereal com iogurte e gotas de baunilha
5a. 18hs Purê de abóbora com quadradinhos de peito de frango e cebola + chá de hortelã
6a. 22hs Uma tortinha de ricota e 1/2 cupcake indiano (sem açúcar) + chá de hortelã
Água 5 copos
AF Fiz 40min após café inspirada num vídeo
2 comentários:
Vivi, eu também prefiro fazer a atividade fisica de manha porque ja inicio o dia com a sensacoa de "dever cumprido"!
Parabéns pela decisao de fazer tempor para caminhar! Beijocas :-)
Pela manhã é o ideal, não logo assim q levantar da cama porque o corpo precisa de ir esquentando aos poucos, mas após o café.
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